黄豆花生小麦仁豆浆的做法

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主料

干黄豆(50克)，花生米(50克)，小麦仁(25克)，清水(适量)

辅料

无

厨具

豆浆机

步骤

1、干黄豆清洗干净，清水泡发

2、花生米泡水30分钟后，将红衣去掉，继续用清水浸泡

3、小麦仁清水洗净，清水浸泡

4、将三种材料及泡水共入豆浆机中，将清水加到1300毫升水位线，启动“好豆浆”程序

5、香喷喷的豆浆做好啦

6、看上去很美噢！口感也很丰富呢！

7、还能看到小麦纤维！

菜谱简介

黄豆在增强机体免疫力功能，防止血管硬化，降糖、降脂方面有着很好的保健功能，具有补虚开胃、益气养血之功效；花生在促进生长发育、健脑益智、延缓衰老、健脾养胃、润肺化痰等方面也有着很高的食用和药用价值；小麦不仅是供人营养的食物，也是供人治病的药物，具有除烦、止血、利小便，润肺燥等功效。这三种食材组合在一起，既具备丰富的营养价值，又在口感上得到了补充，是适合男女老少的营养豆浆。

小常识

黄豆做法技巧

黄豆通常有一种豆腥味，很多人不喜欢。如在炒黄豆时，滴几滴黄酒，再放入少许盐，这样豆腥味会少得多，或者，在炒黄豆之前用凉盐水洗一下，也可达到同样的效果。

脾虚气弱、消瘦少食、贫血、营养不良、

湿痹拘挛、水肿、小便不利、寻常疣

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