咸菜毛豆豆瓣酥的做法

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主料

咸菜(适量)，毛豆(适量)，豆瓣(适量)，河虾(适量)

辅料

厨具

炒锅

步骤

1、食材加工：河虾用盐水侵泡10分钟左右，然后，用清水洗净备用。

2、鲜咸菜清水侵泡洗净。

3、切成小段备用。

4、蚕豆去壳后，剥取表皮备用。毛豆去壳洗净，然后，将加工好的食材码放在配菜盘内备用。

5、烹饪方法：锅淋油葱姜煸香。

6、下毛豆煸炒变色。

7、加入咸菜煸炒出香味。

8、加入蚕豆豆瓣煸炒变色。

9、加入河虾煸炒。

10、待河虾变色后，加入适量清水、食盐略翻炒。

11、盖上锅盖用大火烧开后，转入小火将蚕豆豆瓣焖酥。

12、豆瓣焖酥后略调味收汁即可装盘。

13、【美食之春交响曲】——绿意献鲜《咸菜毛豆豆瓣酥》菜式成品图。

14、【美食之春交响曲】——绿意献鲜《咸菜毛豆豆瓣酥》菜式成品图。

菜谱简介

【美食之春交响曲】——绿意献鲜《咸菜毛豆豆瓣酥》 我的童年随父部队游走在江南山水村落和城乡之间，到了春夏季节，特别是在雨后、田野禾苗在雨水的轻吻和漂洗后，显得格外的翠绿通透，空气也格外地清新诱人。雨后的江南水田边流淌着淅淅沥沥的渠水声、鲫鱼泼水穿越声、落水拍波声、虫叫蛙鸣声，在春风轻抚下凸显高低起伏音律有致，自然之声音乐之源，令人终生难忘，每当此时，更吸引我们的是农田水渠底大脚印水潭里的鱼虾了，每次出去都会满载而归，至少会遇上一潭小虾，回家交给母亲，至少可以吃到用抓来的河虾、地里的毛豆、蚕豆和咸菜坛里的老咸菜烹饪的、能鲜掉眉毛的咸菜毛豆豆瓣酥，这道菜在当时是极为普通的时令家常菜，雨后河虾随处可抓，毛豆蚕豆田间均有。嘻嘻，现在上海周边农田水渠就无处抓虾啦........ 嘻嘻，小时候跟随部队大院的小哥们和兵哥们顽皮的很，抓虾、蛇、娃，摸鱼、泥鳅、螃蟹、螺丝、河蚌，钓鱼、黄鳝、甲鱼。打鸟、野兔、山猫等什么都尝试过，更是品尝过各式农家小炒地方特色和部队五湖四海的地区佳肴，这也许是跟随父亲部队瓢泼游荡的好处吧，哈哈，我做些小菜菜从不看菜谱，只要看到食材便会有灵感，其原因可能也在于此吧...... 今天菜式便是我童年时常吃的，鲜的要掉眉毛的菜肴，只是在选材上用鲜选材代替了老咸菜，菜式的色彩显得更清爽，口感上较不如老咸菜那么鲜浓......菜式特点： 1、色泽青红养眼，口感清爽酥鲜、回味悠长，食材清鲜、营养丰富。 现将【美食之春交响曲】——绿意献鲜《咸菜毛豆豆瓣酥》的食材配置图解上传与亲们分享，希望能为亲们餐桌增添一丝新意！ 愿，美食常伴左右，人人福寿安康！

小诀窍

菜式烹饪时，最后豆瓣焖酥后，在调味翻炒时不易过度，否则，豆瓣极易酥烂。

小常识

咸菜的作用

清热除火,生津止渴,安神除烦,润肠,抑癌抗瘤

鱼和咸菜不能一起吃,鱼类的肉属于高蛋白食品，咸菜在腌制过程中，其含氮物质部分转变为亚硝酸盐，当成菜与鱼一起烧煮时，鱼肉蛋白质中的胺与亚硝酸盐化合为亚硝胺，这是一种致癌物质，可引起消化道癌肿，故鱼与咸菜不宜配食。

毛豆的吃法，除了直接加盐煮着吃，还可以将剥好的豆与腊肉、辣椒、豆腐干等一同炒食，或加五香调料等制成干豆，可根据个人喜爱选择不同的食用方法。但应注意的是，一定要煮熟或炒熟后再吃。

健脾宽中、

润燥消水、

清热解毒、

益气

1.整只对虾的烹调方法有红烧、油炸、甜烤，加工成片、段后，可熘、炒、烤、煮汤，制成泥茸，可制虾饺、虾丸；

2.色发红、身软、掉拖的虾不新鲜尽量不吃，腐败变质虾不可食；虾背上的虾线应挑去不吃。

1.虾营养丰富，且其肉质松软，易消化，对身体虚弱以及病后需要调养的人是极好的食物；

2.虾中含有丰富的镁，镁对心脏活动具有重要的调节作用，能很好的保护心血管系统，它可减少血液中胆固醇含量，防止动脉硬化，同时还能扩张冠状动脉，有利于预防高血压及心肌梗死；

3.虾的通乳作用较强，并且富含磷、钙、对小儿、孕妇尤有补益功效；

4.日本大阪大学的科学家最近发现，虾体内的虾青素有助于消除因时差反应而产生的“时差症”。

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