苹果香蕉牛奶汁的做法

好酷屋教程网小编为您收集和整理了苹果香蕉牛奶汁的做法的相关教程：主料苹果(半粒)，香蕉(半根)，鲜奶(150毫升)辅料蜂蜜(1茶匙)厨具其它步骤1、先把材料预备好待用。2、香蕉，苹果去掉外皮切小适量的大小。3、水果，鲜奶和蜂蜜倒入搅汁机中。4、把材料搅打成汁即可。

主料

苹果(半粒)，香蕉(半根)，鲜奶(150毫升)

辅料

蜂蜜(1茶匙)

厨具

其它

步骤

1、先把材料预备好待用。

2、香蕉，苹果去掉外皮切小适量的大小。

3、水果，鲜奶和蜂蜜倒入搅汁机中。

4、把材料搅打成汁即可。

5、简单美味的果汁完成，可以开喝囖！！

菜谱简介

多摄取蛋白质，钙质，维生素B群是促进发育不可少的营养素。

小常识

苹果做法技巧

将削掉皮的苹果浸于凉开水里，可防止氧化使苹果清脆香甜。苹果皮降逆和胃，主治反胃。

降低胆固醇；

减肥；

防癌；

防铅中毒；

保持血糖稳定；

减轻孕妇孕期反应；

预防感冒

1.治痔疮便血连皮炖食；

2.治便秘：熟透鲜果1-2个，剥去外皮吃，每天睡前及起床后各1次。

3.香蕉属于热带水果，适宜储存温度是11-18度，一般情况下保存时间最长的是13度，不能放冰箱里保存。

味甘、性寒；肺经、脾经。清热，润肠，解毒。治热病烦渴，便秘，痔血。

1、补充能量

运动员喜欢在上场前吃香蕉，这有助于临场表现。从营养的角度来分析，香蕉的糖分可迅速转化为葡萄糖，立刻被人体吸收，是一种快速的能量来源。

2、保护胃黏膜

香蕉能缓和胃酸的刺激，保护胃黏膜。

3、降血压

钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾病。研究显示，每天吃两条香蕉，可有效降低10%血压。

4、润肠道

香蕉内含丰富的可溶性纤维，也就是果胶，可帮助消化，调整肠胃机能。

5、有助于睡眠

香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。

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