宝宝夏季饮食四要点

好酷屋教程网小编为您收集和整理了宝宝夏季饮食四要点的相关教程：夏季受气候的影响，人们都有食欲不佳的感觉。年幼的孩子肠胃功能较弱，吸收也较慢，到了夏天加上气候因素，孩子就更容易食欲下降，这可急坏了妈咪们。夏季如何让孩子吃得好，长得好，健康渡过呢？大家一起来了解一下

夏季受气候的影响，人们都有食欲不佳的感觉。年幼的孩子肠胃功能较弱，吸收也较慢，到了夏天加上气候因素，孩子就更容易食欲下降，这可急坏了妈咪们。夏季如何让孩子吃得好，长得好，健康渡过呢？大家一起来了解一下夏季宝宝饮食注意事项吧！

1.多喝水

夏季气温高，人体皮肤内的水分很容易出汗蒸发掉，导致宝宝身体和皮肤都缺水。妈咪们就要小心了，要多给孩子喝水，每次不宜喝得过多，喝的次数可以适当多数。不要等到宝宝口渴了的时候才给宝宝大口喝水，一次性摄入太多的水会冲淡胃部消化液，不利于食物消化，让孩子没有胃口进食。另外，孩子空腹喝水也不宜，早上起床时可以给孩子空腹喝点水，清洗一下肠胃，但其他时间就不宜给孩子空腹喝水。

2.饮食清淡少糖

夏季宝宝的饮食要清淡少糖，可以适当地摄入一些盐分。因为，人体在排汗时有一部分盐会随着汗液排出体外，导致人体内电解质失衡，不利于人体代谢。夏季孩子摄入过多的糖分会导致孩子血糖含量过浓，直接影响到孩子的食欲和精神状态，不利于孩子健康，有些还会导致孩子蛀牙和肥胖。

3.多吃水果蔬菜

水果蔬菜之中含有丰富的维生素和矿物质，有助于孩子在夏季提高身体抵抗力和免疫力。并且可缓解因夏季气候过高人体水分流失而导致的精神不振，食欲下降等症。水果蔬菜中丰富的植物纤维可改善人体的肠胃循环，有助于食物消化，提升孩子食欲。维生素和矿物质有改善孩子睡眠，补充营养成分等多种功效，夏季也是应季水果蔬菜较多～～的季节，孩子们多吃水果蔬菜好处多。

4.少油炸食物

孩子们很喜欢油炸食物的香脆，这也是为什么洋快餐店被受小孩子们喜欢的原因之一。夏季本来就气温干燥，容易上火，再吃油炸类食物就好比火上加油，容易导致孩子咳嗽肠胃上火消化不良食欲不振等情况发生。夏季最好建议父母不做或是少作油炸类食物给孩子食用，有助于孩子健康平安地渡过夏季。有些妈咪就问：“那早餐可以吃油条配豆浆吗？”油条豆浆是传统搭配，偶尔吃一两次没事，但经常吃却不宜，油条也是油炸食物，并不因为喝了豆浆孩子就不上火。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的宝宝夏季饮食四要点相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/meishi/63e48826f527500bcf07541d.html

相关推荐