夏季防晒小知识

好酷屋教程网小编为您收集和整理了夏季防晒小知识的相关教程：夏日炎炎，防晒成了爱美人士茶余饭后的主要话题，“怎么防晒”“用什么方法防晒”等，都成了人们关心的内容。尽管有一些小道具，如遮阳伞、大檐帽、太阳镜、小披肩、保湿喷雾等，可以抵抗紫外线对皮肤的辐射，但我们

夏日炎炎，防晒成了爱美人士茶余饭后的主要话题，“怎么防晒”“用什么方法防晒”等，都成了人们关心的内容。尽管有一些小道具，如遮阳伞、大檐帽、太阳镜、小披肩、保湿喷雾等，可以抵抗紫外线对皮肤的辐射，但我们更需要从外到内对皮肤进行保养。

外在保养：防晒恰到好处

防晒系数非“越大越好”

紫外线照射的不同，决定了在不同条件下我们应选择的防晒护肤品，尤其要看清楚它的SPF值和PA值。如果平时很少从事户外活动，可以选择SPF10～15的护肤品；而当从事户外运动的时候，则应选择SPF20的护肤品。不要盲目选择SPF值大的产品，SPF值越大，产品的透气性越差，会妨碍皮肤的正常呼吸和分泌。

涂防晒不能“一天一次”

防晒护肤品只能延缓我们被晒伤的时间，并不能保证全天的“安全”。因此，不要乐观的认为早上涂抹了防晒品，就可以一整天放宽心。每三五小时后就要再次涂抹防晒护肤品来保护肌肤。

防晒不限于“室外专用”

很多人将涂抹防晒化妆品作为出门前15分钟的“必修科目”，这未免有些片面。因为现在皮肤受到的伤害已经不仅仅是来自太阳光中的紫外线了，如常见的电脑一族每天接触电脑，自身皮肤是很受伤的。所以即使是室内也需要防晒。

内在调养：吃出嫩白肌肤

对于防晒，仅仅靠外在的保养是远远不够的，内在的调养也很重要。日常的生活饮食中，许多食物都是可以起到一定的防晒、美白、抗衰老等作用的。

熟吃番茄

番茄是最好的防晒食物。它富含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数降下40%。番茄熟吃比生吃效果更好。再教大家一个小秘方：轻轻剥下番茄的皮敷在皮肤上15到20分钟，会起到很好的美白作用。

喝柠檬水

柠檬在美白肌肤方面有独到之处。它富含维生素C，是制作美白护肤品的重要成分；含有维生素A、B1、B2，不仅有美白功效，对皮肤中已形成的黑色素也有淡化作用；其内的PP成分则有很强的收敛及抑菌效果。据研究，柠檬还能降低皮肤癌发病率，每周只要一勺左右的柠檬汁即可使皮肤癌的发病率下降30%。早上喝一杯柠檬水，除了可以排出体内有毒物质外，亦有天然的美白肌肤功效，有助于消除脸部雀斑。

多吃美白蔬果

橙子、猕猴桃、甜椒、草莓等，都与柠檬有相似的作用。

西瓜、绿叶青菜、胡萝卜、燕麦、白菜、洋葱、萝卜等也都是抗氧化、美白、祛退黑色素的良品。

坚果中含有的不饱和脂肪能够从内而外地软化皮肤，防止皱纹，保湿，让肌肤看上去年轻。但不要指望立竿见影，通常需要30天才能令皮肤有所改善。

少吃富含β-胡萝卜素的食物

这类食物有吸光作用或致色素沉淀，如芹菜、韭菜、香菜、红豆、柑橘、芒果、木瓜等，β-胡萝卜素含量都较丰富。但只要不过量食用，对皮肤就不会造成很大的影响。

小贴士：防晒品的SPF和PA的意义

SPF值防晒系数，其计算方法是：假设紫外线的强度不变，一个没有任何防晒措施的人接触20分钟后皮肤会变红，当采用SPF15的防晒品时，表示可延长15倍的时间，也就是在300分钟后皮肤才会被晒红。

PA值是目前日系商品中最广被采用的标准.防御效果被区分为三级，即PA+、PA++、PA+++。PA+表示有效、PA++表示相当有效、PA+++表示非常有效。但是目前国际上没有认证的标准。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的夏季防晒小知识相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/meirong/63a2c6b7c7e05dab40025a63.html

相关推荐