皮肤干燥吃什么润肤 冬天皮肤保湿吃什么好

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秋冬季一到，天气干燥、再加上寒冷，很多人的皮肤便会变得非常干燥，那么皮肤干燥吃什么润肤？

椰子油

吃椰子油能提升皮肤的水润度和含脂率。可以用椰子油炒菜，也可在早餐粥品中放些椰子油。

红薯

红薯富含维生素A，能阻止皮肤干燥及过早老化。

深海鱼

三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼等深海鱼富含ω-3脂肪酸，能提高皮肤质地，并能明显减缓皮肤炎症，如痤疮、牛皮癣、银屑癣等。

黄瓜

黄瓜富含维A和维C，能修复皮肤细胞、顺滑肌肤、阻止损伤。同时含有二氧化硅，对皮肤结缔组织有益，且能增加皮肤弹性，让肌肤水润。

牛油果

吃牛油果或用高质量的牛油果油烹饪，对皮肤健康很有好处，因为牛油果富含抗氧化物和维E，能加速皮肤细胞修复。同时，牛油果含有单不饱和脂肪酸，能滋润皮肤，减缓炎症。

坚果

坚果中含有大量维E，维E是皮肤神奇的保护物，它能使皮肤免受内在细胞氧化或外在太阳照射导致的损伤。

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