怀孕后怎么坐着不压迫肚子 孕期怎么坐对宝宝好

好酷屋教程网小编为您收集和整理了怀孕后怎么坐着不压迫肚子 孕期怎么坐对宝宝好的相关教程：我们都知道，女性朋友们在怀孕的时候会有很多的讲究和注意事项，包括生活中的方方面面，尤其是肚子大了之后。孕妇肚子大了之后，就会感觉身子比较沉，就会容易累，就会经常坐着休息。那么孕妇怎么做比较好呢？下面让

我们都知道，女性朋友们在怀孕的时候会有很多的讲究和注意事项，包括生活中的方方面面，尤其是肚子大了之后。孕妇肚子大了之后，就会感觉身子比较沉，就会容易累，就会经常坐着休息。那么孕妇怎么做比较好呢？下面让我们具体来看看吧！

孕期什么样的坐姿比较好

臀部坐“满”

孕期准妈妈坐的时候，最好不要只坐一半，这样容易引发腰疼。如果感觉不舒服，也可以拿个抱枕放在后面靠一下，减轻腰部的负担。

双脚踩地

孕妇不宜坐太高的椅子，否则双脚悬在半空，容易出现浮肿现象，此外，准妈妈也不宜坐太矮的凳子，因为容易挤压到子宫，引发不适。

双腿平放

怀孕期间，准妈妈坐的时候双腿要放平，最好不要跷二郎腿，否则容易导致血液不流通，进而引发水肿，甚至胎儿缺氧的现象。

背部挺直

为了最大限度不挤压到胎宝宝，建议准妈妈挺直背部，坐的时候尽量不要弯腰塌背，当然，选择有靠背的椅子会更舒适一些。

孕期的错误坐姿有哪些

1.跷二郎腿

这个坐姿会使孕妈腿部受到压迫，并且增大盆骨的压力，不仅会引起腿部水肿，还容易导致胎位不正。

2.葛优瘫

这个姿势是很多孕妇经常坐的姿势，但这个坐姿会加大腰椎的承受压力，使孕妇腰部承受额外的外力，更容易产生腰酸背痛感。

3.前倾且弓腰驼背

孕期办公时身体前倾且弓腰的坐姿会增加腰部和腿部的受力，还会导致呼吸不通畅，压迫腹部，影响胎儿正常发育。

4.双腿交叉坐

双腿交叉坐会影响下肢的血液循环，所以喜欢这个坐姿的孕妈要每隔一段时间变动、调整姿势，不要超过半个小时。

5.久坐

长时间坐着不动，不仅容易水肿，血液循环不通畅，而且易导致肥胖，增加巨大胎儿的风险，不利于后期分娩。

孕期怎么坐比较好

1、孕妈坐着的时候腰背应可能挺直，双肩向后靠。孕妈感到累的时候，可以轻微活动下身体。

2、做带靠背的椅子，在椅背和腰部之间放一个靠垫。

3、臀部受力要均匀，双脚平放在地面上。

4、同一种坐姿不能超过半小时。

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