火龙果有没有糖分 常吃火龙果会不会长胖

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火龙果是生活中常见的一种水果，因其有排毒护胃、促消化、清宿便之效因而备受人们喜爱，常被人们应用于饮食中，但很多小姐姐都怕常吃会变胖，那么火龙果有没有糖分？常吃火龙果会不会长胖？一起看看吧。

火龙果有没有糖分

虽然它含糖量较低，但它的升糖指数很高。火龙果中的糖分多为葡萄糖，葡萄糖的升糖指数为100。所以虽然火龙果吃起来并没有苹果那么甜，但血糖高或是孕妇等特殊群体还是不要过多食用火龙果。

常吃火龙果会不会长胖

火龙果的热量较低，适量食用火龙果是不会发胖的，而且还对保持身材有一定的作用。因为火龙果中含有较高的纤维素，既可以增加饱腹感，还可以促进肠胃蠕动。但是不建议晚上吃火龙果，容易引起身体不适，最好在早饭和午饭之间的时间段食用火龙果，可以更好的为身体补充营养。虽然说适量食用火龙果不会胖，但火龙果过量使用也是会导致身体发胖的

吃红心火龙果的禁忌

我们在食用红心火龙果的时候，要适量，不能吃太多，避免让体内的寒气增加，从而引起肠胃的不适；红心火龙果中的糖分也比较多，糖尿病高血糖患者不宜食用，但也不是一点不能吃，少量食用是没有问题的，女性在月经期间也不要食用红心火龙果，因为火龙果是寒性水果，月经期间食用容易行经不畅，同时也会引起痛经等问题。

火龙果不能和什么一起吃

火龙果最好不要和牛奶一起吃，要知道火龙果里面的维生素C含量非常多，而且还有很多花青素，这两种物质都是强氧化的物质，牛奶里面的主要营养物质就是蛋白质，如果火龙果和牛奶一起吃，容易让牛奶出现变质，同时也会让火龙果的营养价值降低，出现不好消化的情况。

火龙果和香蕉也不要一起吃，现在有很多人都喜欢用火龙果榨汁或者把火龙果做成沙拉，这个时候肯定会选择一些水果来混合食用，但火龙果在榨汁或者做沙拉的时候，不要放香蕉，因为二者都是寒性水果，二者食用容易出现腹泻的情况。

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