晚上喝奶茶容易失眠吗 经常性的失眠怎么解决

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奶茶是时下十分常见的一种饮品，因其口感极佳且品类多样深受年轻人们喜爱。那么晚上喝奶茶容易失眠吗？经常性的失眠怎么解决？下面小编就为大家一一讲解，希望对大家有所帮助。

晚上喝奶茶容易失眠吗

每个人的体质不同；但一般而言，奶茶中含有茶叶成分，有兴奋神经的作用，睡前喝奶茶，对睡眠还是会有一些影响。现在的奶茶大都是香精，奶精调制而成，没有一点营养成分，而且很多奶茶有含咖啡因成份，建议睡前不要喝，以免影响睡眠。睡前可以喝牛奶，这样有助于促进睡眠。

经常性的失眠怎么解决

可以听一下舒缓的音乐。或者多看看书。但是不要睡不着就玩手机看电脑。辐射会使人的神经更加兴奋。睡前不妨喝一杯牛奶，牛奶里含有可以抑制人兴奋的钙与可以分泌激素的色氨酸，因此喝牛奶可以改善睡眠。

经常失眠会产生什么后果

1、精神运动明显抑制

联想困难，语言减少，语言低沉，行动缓慢，有时闭门独处，淡漠亲情，无力学习、工作，不能料理家务。严重者不吃、不喝、不动。

2、思考能力下降

长期失眠常常感到思维能力缓慢，脑子不好使了，各方面能力都下降了，常常自疚自责，自我评价过低，明明学习工作很好，却对自己事事不满意，过去的小毛病小事情都说是滔天大罪，甚至自己罪该万死，导致自杀、自残的主要原因。

3、食欲不振

失眠者常常出现食欲、性欲明显减退。出现消瘦、体重减轻，失眠严重，多数入睡困难，噩梦易醒，早醒，醒后无法入睡，抑郁症场表现晨重夜轻的规律。

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