如何快速提高跑步速度

好酷屋教程网小编为您收集和整理了如何快速提高跑步速度的相关教程：1、做好充分的准备活动。这点非常重要，也是最容易忽视的，提前做好热身。2、避免起跑后猛冲。3、是注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸。刚开始一定要匀速，一定尽量不要用嘴呼吸，尽量减慢呼吸。4、跑到一定程

1、做好充分的准备活动。这点非常重要，也是最容易忽视的，提前做好热身。

2、避免起跑后猛冲。

3、是注意呼吸的节奏，做到有节奏的深呼吸。刚开始一定要匀速，一定尽量不要用嘴呼吸，尽量减慢呼吸。

4、跑到一定程度会有一个极限，那时候人感觉特别难受，呼吸困难，腿迈不动，这时候要不断给自己加油打气，千万不能停下来，尽量把步幅拉大，摆臂的幅度也加大，挺过极限就好了。

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