全身燥热是怎么回事呢

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大家都知道一个常识----健康是人快乐的根本！然而，人这一辈子不可能无病痛，这时，如果全身燥热怎么办，是怎么回事呢？生病了并不可怕，可怕的是你不治疗！逃避不是办法，只有根治才是解决问题的王道。我们必须正视现实，采取相应的措施去解决问题。毕竟， 防范于未然！幸运总是会眷顾那些有准备的人！因此，经过小编的再三思考与调查，小编决定与大家一起探讨全身燥热是怎么回事？

一、(针对女性来说)

全身燥热是典型的阴虚火旺的症状，阴虚火旺是中医辨证的诊断，主要采用中医中药方法调理，建议养阴清热。同时也要调整自己的心态，保持情绪稳定，心平气和。阴虚火旺的人在干热少雨的夏季症状容易加重，推荐以下既能滋阴又能调理脾胃的食疗方：

(1)生地黄粥：生地黄汁150毫升(或干地黄煎浓汁150毫升)、大米100克。大米煮粥，粥熟加入地黄汁，搅匀食用。

(2)天门冬粥：天门冬60克、大米100克。天门冬煎浓汁去渣，加入大米煮粥，作早餐食用。

(3)百合粥：鲜百合50克、大米100克、冰糖适量，先将大米煮粥，将熟时放入百合，煮熟，冰糖调味后食用。如无鲜百合，可用干百合粉30克，与米同煮粥亦可。

在生活中要注意：

(1)节制性生活，一般阴虚火旺都是由于阴精亏损所致。

(2)禁食温燥的水果、调味品等，如荔枝、龙眼、榴莲、芒果、八角、花椒、肉桂等，也不要吃高脂肪、高热量等油腻的食品，麦当劳、肯德基的东西还是戒了的为好。

(3)禁食咖啡等刺激性饮料。可以少喝一点绿茶。平时也可以以绿豆汤解渴，但绿豆性寒，脾胃虚寒滑泄者忌之。

(4)晚饭少食。

二、(针对更年期的患者)

如果你正受燥热之苦，就会对以下描述感同身受。首先你会有预兆，感到什么奇怪的事情就要发生似的。然后体内体温忽然降低，相应的，你的皮肤会出汗散热，使皮肤温度能和你的体温保持平衡。你可能会连续燥热，大多数发生在夜间，而当你真正醒了之后，它又会自然停止。然后你会感到热、出汗，最后会感到很冷，仿佛必须裹紧毛毯取暖。睡眠过程经常因此被打断。

其实当自己发现已经出现更年期的燥热症状，首先心别太急，要调整好心态，此外，家人的支持和关心是很重要的。如果情况真的很严重的话，也可以尝试在医生的指导下服用一些改善相关症状的药物。

三、要想降低因燥热引起的不适感，这里还是有很多方法可以帮到你的：

1、目标转移法：造成燥热的诱因很多，而且因人而异，你可以试着通过目标转移法，把心思转变到自己喜爱的事上，例如运动、写日记、看看书等等，你可能会因此而找到了对症克服燥热发生的方法。

2、通过运动进行调节：每周进行有规律的运动，可以适当地给自己的身体进行调节，让自己常常处于一个最佳的精神状态，自然燥热的症状也会慢慢地改善了。

3、放松心情：当你感到开始燥热时，你应该要放松自己的心情，不必过于紧张，只有放松了自己的心情和心态，人才会变得冷静、自在。学会深呼吸，在感觉燥热时，要静下心来，来几下深呼吸，顿时你就会感到冷静下来了，自然地，燥热的感觉也就慢慢消退了。

4、戒掉不良的习惯：医生发现，吸烟者和酗酒者的相关症状比其他人更为严重，因此有这些不良习惯的人应该尽快戒掉。

5、少喝咖啡：每天喝很多咖啡会加重燥热症状。不要喝过量的咖啡，任何化学类兴奋剂，如咖啡因都会升高血压，加快心律，从而容易引起燥热。

看了以上对这个问题的介绍，相信大家都已经了解了全身燥热是怎么回事的问题，以及对这个问题的解决办法，值得注意的是，为保证您的健康，应该适当地对温燥的食物进行节制，全身燥热不宜喝过量咖啡，戒掉不良的习惯是最理想的，最重要的一点是，保持好的心态！相信在这样的条件下，不久就会恢复健康。祝你一生健康！

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