肱骨骨折锻炼应该怎么做呢

好酷屋教程网小编为您收集和整理了肱骨骨折锻炼应该怎么做呢的相关教程：在骨折以后身体的运动能力会受到一定程度的影响，比如很多肱骨骨折的人在治愈以后写字就没有以前那么流畅了，这和他们没有做好锻炼有着密不可分的关系，那么，在肱骨骨折以后我们可以采取哪些手段是运动能力恢复正常

在骨折以后身体的运动能力会受到一定程度的影响，比如很多肱骨骨折的人在治愈以后写字就没有以前那么流畅了，这和他们没有做好锻炼有着密不可分的关系，那么，在肱骨骨折以后我们可以采取哪些手段是运动能力恢复正常呢？下面就让我们一切来了解一下这个问题吧。

一：第一阶段，伤后1到3周，锻炼肌肉的收缩和舒张。

(1)股四头肌的等长收缩训练。

(2)进行髌骨的被动活动，随时将髌骨向左右推动，防止膝关节僵直、粘连。

(3)进行足趾关节和趾间关节的活动，促进静脉回流，减轻水肿。

(4)注意，原则上，此时骨折部位上下关节暂不活动。

二：第二阶段，伤后3到6周

(1)仰卧直抬腿。

(2)锻炼膝关节、踝关节、足趾和趾间关节，防止废用。例如，进行膝、踝关节的屈伸练习。

三：第三阶段，伤后6到8周

有针对性地对存在障碍的关节和肌肉进行锻炼，为拄拐下地做准备。

四：第四阶段，伤后8到12周，练习下地行走。

(1)患者先拄双拐，伤肢不负重行走，练习15天。

(2)拄单拐伤肢略负重行走，负重程度顺序为10kg、15kg、20kg，以5kg为单位递增，直至可负重本人体重的50%后，即可弃拐行走。

(3)除行走外，还可进行以下练习，双足站立下做踮足尖练习、下蹲练习、踝内外翻的抗阻练习、上下台阶、负重直抬腿、压膝关节、压踝关节。

好了，看完了上文的介绍，相信您已经知道了肱骨骨折锻炼应该怎么做了，肱骨在身体中扮演着很重要的角色，所以对这一部位的损伤绝对不能忽视，如果没有做好护理和锻炼工作的话，以后在进行拿筷子这样的简单活动时都会觉得很别扭。

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