五谷杂粮磨粉配方大全

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相信大家对于五谷杂粮肯定不会陌生吧，五谷杂粮不但可以食用而且还含有丰富的营养，五谷杂粮里面含有丰富的维生素和多种我们人体需要的微量元素，经常吃五谷杂粮可以起到提高人体免疫力和防癌抗癌等功效，此外五谷杂粮还可以起到促进消化等效用呢，下文我们介绍一下自制五谷杂粮养生粉的方法。1.将所有原材料洗净分别用小碗装好备用，将洗净的黑豆倒入炒锅中。2.用小米慢慢炒，至水干，豆熟。3.将炒熟的黑豆尝试一下，看熟了没有，没熟继续炒，熟了的黑豆表皮有点开裂，黑豆的香味飘满屋。将熟了的黑豆装入一个大空盆当中备用。4.将洗净沥干水的黑芝麻倒入炒锅中小火炒。5.黑芝麻鼓鼓的，香味飘溢，同样也尝试一下看熟了没有，没熟继续小火炒，熟了就可以倒入盆中倒用。6.将洗净的黑米倒入炒锅中炒到表面开花，吃一点熟了就可以装入盆中了。7.玉米片放入烤盘送到预热好的烤箱中，100度烤20分钟，可以在炒黑米的时候进行，因为黑米有些难炒。烤好的玉米片很脆，很香。8.将小麦放入100度的烤箱烤20分钟后取出放入炒锅中接着炒。9.炒好的小麦表面焦黄，小麦的香味飘满屋。10.将洗净的红豆放入炒锅中小火炒制。11.炒好的红豆颜色成深红色，很脆。12.将所有的原材料倒入盆中混合均匀，放入磨粉机中磨粉装盒(因为后面放红豆和小麦的时候忘记拍照片了，还是有些不习惯一边做一边拍照片的过程)。13.磨好的粉很香，早晨当早餐吃是不错的健康营养食品哦。在上面的文章里面我们介绍了什么是五谷杂粮，我们知道五谷杂粮不但可以食用而且还有很好的食疗功效，常吃五谷杂粮有利于我们的身体健康，上文为我们详细介绍了自制五谷杂粮养生粉的方法。

一、五谷杂粮养生配方磨粉配方 1、健脾开胃食疗配方：红枣、薏米、淮山、荞麦 2、通便排毒食疗配方：淮山、黑芝麻、燕麦、荞麦、糙米、葛根 3、补脑益智食疗配方：核桃、南瓜籽、黑芝麻、银杏 4、皮肤美白食疗配方：麦胚芽、白芷、葡萄籽、燕麦、白茯苓 5、瘦身食疗配方：、冬瓜粉、魔芋粉、荷叶粉山药、山楂干。6、养颜美容食疗配方：黑芝麻、杏仁、茯苓、薏米、银杏、核桃、红枣、葛根 7、肾虚补肾食疗配方：枸杞、黑豆、首乌、芡实、南瓜籽、核桃、黑芝麻 8、降血压、血脂、血糖食疗配方 ：银杏、荞麦、糙米、茯苓、黑芝麻、黄豆、核桃 9、葡萄籽、木瓜干、黄瓜籽 10、清热祛湿食疗配方：茯苓、薏米、莲子11、贫血补血食疗配方：枸杞、黑米、红枣、黑芝麻、首乌、红豆、 12、纤体减肥食疗配方：燕麦、糙米、淮山、红豆、荞麦、绿豆黑芝麻。13、杞枣粉：黑米、黑豆、红枣、枸杞、花生、核桃(养血经典、红颜配方) 套餐特 点：润燥安神 ，保护视 力，增强免疫 力，补血养 血，增强 抵抗力。 14、淮山绿茶粉：绿茶、花生、大麦、黑豆、糙米、南瓜籽(排毒纤体、窈窕配方) 套餐特点：富含膳食纤维，通便排毒，饮食精细、油腻者宜食，容易产生满足感，可保持窈窕身材。 15、多谷粗纤粉：荞麦、黄豆、燕麦、玉米、花生(降脂降压、三低配方) 套餐特点：降糖、降脂、降压，中老年及心脑血管疾病患者宜食。肥胖、便秘者宜食。 16、什锦粉：莲子、薏米、茯苓、芡实、黑芝麻、核桃、黑米、 17、养颜美容:黑芝麻、核桃、茯苓、薏仁、银杏、杏仁、红枣、葛根随意搭配 温馨提示:银杏、杏仁有特殊的味道，配方时要注意自身口味能否接受。 18、宝宝: 淮山、薏仁、糙米、黑芝麻、核桃随意搭配 温馨提示: 4个月到1岁的宝宝在配方时不要太复杂，2-3种即可。 19、补肾强身:枸杞、芡实、黑豆、首乌、南瓜子、黑芝麻、核桃随意搭配 20、健脾开胃: 淮山、茯苓、红枣、薏仁。随意搭配。 提示:小儿脾胃虚弱会引起食欲不振、消化不良，这样的孩子应多食健脾的食物 21、宁心安神:莲子、芡实、茯苓、红枣、黄豆、黑芝麻随意搭配 提示:小孩少吃芡实，婴儿不能吃，莲子、芡实大便大结的人要少吃 22、健脑益智:黑芝麻、核桃、南瓜子、银杏随意搭配 磨成小颗粒的粉，最好用蜜渍的方法食用，可冲牛奶、豆浆食用 23、贫血补血:红枣、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、首乌随意搭配。 24、清热祛湿:茯苓、薏仁、莲子随意搭配 提示:搭配时加少许核桃或杏仁、味道会更好 25、三高人士:银杏、荞麦、燕麦、黑芝麻、黄豆、糙米、茯苓、核桃随意搭配 提示:三高是指高血压、高血脂、高血糖，茯苓降糖效果好、银杏降脂效果好 26、通便排毒:燕麦、荞麦、糙米、淮山、葛根、黑芝麻、核桃随意搭配 提示:早晨起床喝一杯温开水，再吃上述配方的养生糊做早餐纤体减肥: 淮山、葛根、红豆、燕麦、糙米、荞麦、黑芝

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