眼睛肌肉疼痛该怎么办

好酷屋教程网小编为您收集和整理了眼睛肌肉疼痛该怎么办的相关教程：眼睛对于我们来说是非常重要的，无论做任何事情都离不开眼睛，但是很多人因为自身的原因导致眼睛出现一些问题，这样是十分不好的，那么眼睛肌肉疼痛该怎么办呢？首先应该把眼睛闭起来休息一下，然后再想想其他的方法

眼睛对于我们来说是非常重要的，无论做任何事情都离不开眼睛，但是很多人因为自身的原因导致眼睛出现一些问题，这样是十分不好的，那么眼睛肌肉疼痛该怎么办呢？首先应该把眼睛闭起来休息一下，然后再想想其他的方法，接下来让我们一起来了解一下眼睛肌肉疼痛怎么办呢？

眼睛是人体中最容易受外界刺激的器官。除了闭眼休息的时候外，眼部肌肉随时处于紧张的状态。有些人3岁以后，眼睛就有老化的现象，也有不少幼儿园的儿童戴眼镜，这多半与遗传有关。

感到眼睛疲劳时，实际上眼部肌肉已经是严重过劳，不仅疼痛，而且视物模糊不清，也会引起头痛、头重、肩膀僵硬等症状。眼睛疲劳可分为调节性眼睛病劳、肌性眼睛疲劳和神经性眼睛疲劳。除了神经性眼睛疲劳外，前二者的病情可能导致近视、散光，或左右眼度数不同的老花眼等。熬夜或喝酒过多，会造成眼睛充血；饮食过度有时也会导致眼睛充血。此时合谷穴和丰隆重穴有温热的感觉。用力按压穴位，捻、拧穴位周围的血管，使其收缩，可以治疗眼充血。

神经性眼睛疲劳和眼睛充血，要立刻休息，然后做下面体操，消除眼睛疲劳。

1.按压眼球法

闭着眼睛，用食指、中指，无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。

2.按压额头法

双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。如此眼底部会有舒服的感觉。重复做3～5次。

3.按压眉间法

拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。重复做3次。眼睛看远处，眼球朝右--上--左--下的方向转动，头部不可晃动。除此以外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。

这些方法都能消除眼睛疲劳，让眼睛充分休息，刺激容易老化的眼睛肌肉，恢复活力。上述各运动方法如能与用眼卫生、均衡膳食相结合，会更好。

眼睛肌肉疼痛会严重刺激到我们的双眼，因此对于我们来说一定要注意眼睛方面的问题，当感觉到自己的眼睛不是非常舒服的时候，最好是去医院检查一下，当然涂一些治疗眼睛疾病方面的药品也非常好，在日常生活中也要注意用眼才行。

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