忧郁症怎么治疗最好呢？

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现在一些患有忧郁症的人是越来越多了，病情轻一些的患者，常常就是有情绪低落，不愿意与人交流等症状，严重的人，常常会出现自杀的倾向，所以现在患有忧郁症，已经是严重威胁到人们的生命健康的一种疾病。那么，患有这种疾病后，应该采取什么措施来进行治疗好呢？

交际疗法

研究调查表明，善于和人结交者比喜欢独来独往的在精神状态上要愉快的多。精神健康研究室最近发起了一场运动，口号是朋友就是良药。他们认为，社会支持甚至可以使人延年益寿。

音乐治疗方法

抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构，对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。

患者自我治疗

其实对于治疗抑郁症我们现在如果发现自己活着身边的人有这种症状的话，一定要及时的确诊，而且还要有实际的治疗方式，其中抑郁症的自我治疗是一种比较有效的治疗方法。

精神疗法

忧郁症患者往往是戴着有色眼镜来看待世界和自己。为了改变这种错误观点，要利用3A法来进行治疗，即回答、明白、行动。通过一系列的思想改变可以治愈抑郁症。

营养疗法

多疑症的人如果缺乏某种单一营养物质也是会引起忧郁症的，所以建议抑郁症患者多吃维生素B含量丰富食物，像粗粮和鱼等。患者服一定剂量的复合维生素B。这些都是人们容易缺乏的维生素。

如果已经意识到自己患上了轻微的抑郁症，就要注意及时的进行自我的调节，或者经常的和朋友们谈谈心，聊聊天，到美丽的大自然中去旅游、散心等，都可以有效的缓解抑郁症。如果比较严重，家人应该让他接受一些心理医生的治疗，家人一定要更加的关心病人。

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