有哪些减压或让自己瞬间放松的事情或游戏呢？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了有哪些减压或让自己瞬间放松的事情或游戏呢？的相关教程：适合每个人缓解压力的方式不一样，可能需要自己探索，但基本原理可能都是转移注意力。我觉得大致有这么几种方法：1.运动在理论上是很有效的，因为可以释放多巴胺，是一种可以有效缓解压力的物质。2.做让自己放松

适合每个人缓解压力的方式不一样，可能需要自己探索，但基本原理可能都是转移注意力。

我觉得大致有这么几种方法：

1.运动在理论上是很有效的，因为可以释放多巴胺，是一种可以有效缓解压力的物质。

2.做让自己放松的事情。做自己喜欢的事情，比如弹吉他啊，写日记啊。或者做一些很悠闲的事情，比如听歌啊，看喜剧啊，散步啊，逛知乎啊。

3.做可以发泄情绪的事情。比如找个人吵架，大哭一场。

4.思考一些其他的事情或者压力本身，比如想想有没有外星人啊，海底世界是怎样的啊，压力在心理学上是一个什么机制，哈哈哈，思考多了会发现眼前的事可能没有那么值得紧张。

5.最重要的是心态调解，正确认识压力，与压力和平共处，不要因为睡不好更加紧张了，睡不好就当昨晚出去嗨了，醒得早就利用早上去做些有意义的事，权当自己勤奋用功了。

祝你慢慢好起来，得到一个圆满的结局，就是好运呀。

以下是我个人的例子：

我之前有一阵由于担心考试出现过同样的状况，我平时都是晚睡晚起的人，但是那个月很早就会自己醒，大脑可能是怕我复习不完自己叫我起来了，虽然我觉得早起复习挺好的，但是一天只睡3.4个小时，脑子还特清醒让我有些担心。

于是咨询一些人，给我的建议是跑步，什么都不想出去逛一天街，床上躺一天看电视或者打游戏，出去旅游。

我听从了大家的建议就去玩了一周。回来后并没有好转，甚至有些更加紧张。在老师劝我放弃考试的时候，我意识到我可能要和压力共存，不能一味想着逃避它。

于是我开始探索适合自己缓解压力的方法。

觉得有效的是，看书、读诗歌和与朋友聊天。那个阶段我的好朋友们被我找遍了，每次一聊就聊三个小时，不知道他们烦没烦。

不过压力一直是在的，只是缓解了一下。后来积累到严重的时候，有些神经衰弱，脑子特疼，就感觉缓解不过来了。

直到有个朋友和我聊：你想想是考试重要还是身体重要？我：都重要。朋友：我和你说，最可怕是未知，你永远不知道压死骆驼是哪一根稻草。我一瞬间感觉豁然开朗，就马上去睡觉了。差不多隔了两天，就完全好了。

到一条湖边 安安静静的坐在那里 看着一望无际的湖面 什么都不用想

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