如何深刻理解运动与静养的奥秘而达到延年益寿？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了如何深刻理解运动与静养的奥秘而达到延年益寿？的相关教程：很多人都知道运动和静养是延年益寿的不二法子，我们可以通过运动保持身体健康。如果搭配长期静养的话还能有更加良好的效果，长此以往，坚持下去，就可以得到不错的身体保养效果，延年益寿，长命百岁更是很自然的结果

很多人都知道运动和静养是延年益寿的不二法子，我们可以通过运动保持身体健康。如果搭配长期静养的话还能有更加良好的效果，长此以往，坚持下去，就可以得到不错的身体保养效果，延年益寿，长命百岁更是很自然的结果。但很多人却不知道为什么这两者结合就可以达到如此理想的效果。

其实道理很简单，正如俗语讲，千年王八万年龟，不管是什么生物，都讲究相生相克，阴阳相和。通过运动来加强身体锻炼和静养其实本来就是两个极端，而我们将两者融合，使他们相互交融，相互贯通，就可以达到中和的效果，使得身体更加健康，寿命也得以延伸。

平时生活中我们都讲究运动，也知道每天加强锻炼可以强身健体，因为运动使得我们可以将体内的一些毒素排除体内，还能通过出汗的形式加强体内的新陈代谢。坚持下来，我们的身体里就会因为不断地出汗就可以感觉到自己身体放空的状态，这样会使得自己感觉身体更加的健康。但是，当你运动到了一定的程度，你就会发现自己的身体开始出现一些问题，就好像机器用的过度而造成的机械损坏。其实，凡事都必须要量力而行，有一个最基本的限度，所以在生活中，我们一定得去把握尺度，不要轻易的逾越界限。正因为运动过度也有可能会造成身体损伤。所以在我们生活中也要注意运动重点的分寸。这就引出我们的另一个要素，静养，我们在生活中，不仅要运动，还要学会去静下来，沉淀自己，这样松弛有度，你的身体必然就可以延年益寿。

想要长寿是每个人都会有的愿望，而在很多人的眼里，运动和静养这两种方式都会让自己变得更加健康，而从养生的角度来看，人们总是会说生命是在于运动的，而静又能制动，所以在这两方面都要达成一个平衡，才能保证自己的阴阳结合，做到真正长寿。

从运动的角度来看，当我们处在运动的状态时，整个人都是热血沸腾的情况，所以在很多时候都希望能够尽可能的让自己保持一份理智，因此就能让自己在运动的过程中，感悟自己身体血液的流动，从而让自己的身体能够一直处于一种动力十足的状态，所以这是能够带给身体能量的一种方式，但是运动过度人就会眩晕，而且自己的体力也会被透支，时间一长就会变得有些不适，从而影响到身体健康，所以这就属于不合适的状态，因此需要适可而止。

而静养则是指养精气神，能够以这种方式让人积蓄能量，并能够给自己一些良好的动力储存，所以自己就会始终获得源源不断的动力，而当我们能够以一种清醒的状态去做到这些的时候，就会明白自己应该更好的去为自己调养生息，从而带给自己一些好的感受。但是，如果静养过度，就会让人形成懒惰的状态，从而变得非常沉闷，所以也要把握一定的度。

如果想要长寿，运动和静养就要紧密结合起来，就像是机器需要释放电量以及充电一样，有张有弛才能真正保证自己的机体充沛有活力。

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