十种不良习惯威胁办公室人群健康

好酷屋教程网小编为您收集和整理了十种不良习惯威胁办公室人群健康的相关教程：不经常体育锻炼危害：让人感到疲劳，脑子反应差，严重的会引起失眠、神经衰弱，还可能引发肥胖、脂肪肝等。建议：适量运动。有了病也不就医危害：小病容易被拖成大病。建议：患者不要随便用药。不主动参加体检危害：

不经常体育锻炼

危害：让人感到疲劳，脑子反应差，严重的会引起失眠、神经衰弱，还可能引发肥胖、脂肪肝等。

建议：适量运动。

有了病也不就医

危害：小病容易被拖成大病。

建议：患者不要随便用药。

不主动参加体检

危害：很多疾病不定期体检，很难早期治疗。

建议：年轻人应该每两到三年体检一次；年龄在40岁以上，或有慢性疾病，要每年体检一次。

不习惯吃早餐

危害：人会感到倦怠、暴躁、反应迟钝，易产生胆结石。

建议：人体每日的能量分配早上要占到30%-35%，所以，吃早饭是十分必要的。

很少与家人交流

危害：生理方面容易导致冠心病、心肌梗死，甚至引发恶性肿瘤；心理方面容易发展成各种神经症。

建议：与家人培养共同兴趣。

长时间呆在空调房

危害：会有头疼、眩晕、恶心、疲劳、鼻窦堵塞、目赤喉燥、胸闷气短等症状。

建议：常开窗通风，定期对空调进行清洁。

习惯坐着不爱动

危害：易发很多新陈代谢和心血管疾病，也是颈椎、腰椎发病的重要因素。

建议：做工间操，不要以一种姿势长期工作。

不能保证睡眠时间

危害：疲劳、精神不振和头痛时有发生。睡眠紊乱还会导致产生癌细胞。

建议：尽量保证睡眠时间。如无法保证，可以多吃蛋、奶、鱼、干果、动物肝脏以及深绿色叶菜类进行补养。

长时间坐在电脑前

危害：眼睛疲劳、视线模糊，甚至视力明显下降；肩、腕酸胀，腰背疼痛，精神不振，头晕头痛。建议：眼睛与屏幕的距离应保持在50厘米以上，连续工作时间不要超过一个小时。平时可以吃一些蔬菜、水果。

三餐饮食不规律

危害：易发胃炎、胃溃疡、胃下垂、肠癌等疾病。吃饭急还容易诱发高血压、冠心病等。

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