气不足如何调理好一些

好酷屋教程网小编为您收集和整理了气不足如何调理好一些的相关教程：现在很多人在生活中很多时候会感到非常的疲惫，头晕眼花，头发枯燥，甚至出现了很多的白发，这其实是过于劳累造成了气血不足的情况。而这样的情况，对于身体健康是没有好处的，需要积极的调理一下。那么，气不足如何

现在很多人在生活中很多时候会感到非常的疲惫，头晕眼花，头发枯燥，甚至出现了很多的白发，这其实是过于劳累造成了气血不足的情况。而这样的情况，对于身体健康是没有好处的，需要积极的调理一下。那么，气不足如何调理好一些？关于气不足的调理的办法，一起来看看下面的介绍。

饮食调养：平时应该多吃富含优质蛋白质、微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣、莲子、龙眼肉、核桃、山楂、猪肝、猪血、黄鳝、海参、乌鸡、鸡蛋、菠菜、胡萝卜、黑木耳、黑芝麻、虾仁、红糖等。

同时也可以参考以下食疗方法：

雪彦茶——将阿胶、枸杞、当归按照一定的比例进行调试，水煎服，每周服1剂。本方有补血益气功效，达到气血调和，使皮肤光泽细嫩，主治气血不足，气血两虚。

黑豆膏——黑大豆10阗克，猪油适量。黑大豆如作酱法，取黄捣末，调入猪油熬炼成膏。每次1匙，开水冲服，每日2次。本方长肌肤，益颜色，加增气力，肥健人，《图经本草》曰：“久服令人身重”。

童子鸡——童子鸡1只，黄酒、生姜、食盐、葱白各适量。将鸡宰杀，去除内脏和鸡毛，洗净切块，在汽锅内放入鸡块，并放葱、姜、黄酒、食盐等佐料，不加水，利用汽锅生成的蒸馏水，制得“鸡露”。佐餐，饮露食肉。本方益气、补精、肥健，凡体弱、产后、病后、老年消瘦者均可酌情选用。

中药调养：常用的补血中药有当归、川芎、红花、熟地、桃仁、党参、黄芪、何首乌、枸杞子、山药、阿胶、丹参、玫瑰花等天然中药。

运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽、太极拳、保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为“久视伤血”，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。

经络疗法：经常做头部、面部、脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元、气海、足叁里、叁阴交等穴位。这个要求自己对穴位很熟，没按对穴位还是无济于事。

气不足如何调理好一些？气不足的主要的调理的办法还是饮食和休息，平时的饮食要丰富一些，荤素搭配合理，多补充维生素。还有就是一定要注意自己的生活习惯，注意劳逸结合，不要熬夜，早睡早起。平时最好养成喜欢运动的好习惯。

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