经期喝什么汤补身体好

好酷屋教程网小编为您收集和整理了经期喝什么汤补身体好的相关教程：女人在每个月月经的那几天往往身体都不是很舒服，很多人会出现痛经的情况，而且身体也比较的虚弱。所以大家知道，在女人经期的时候，需要大家积极的关心一下她们。而通过一些饮食调理可以缓解身体的不适，比如喝点汤

女人在每个月月经的那几天往往身体都不是很舒服，很多人会出现痛经的情况，而且身体也比较的虚弱。所以大家知道，在女人经期的时候，需要大家积极的关心一下她们。而通过一些饮食调理可以缓解身体的不适，比如喝点汤。那么，经期喝什么汤补身体好？对于大家比较关心的这个问题，来看看下文的介绍。

1、姜枣红糖水

材料：干姜、大枣、红糖各30克。

作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。

功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。

2、山楂桂枝红糖汤

材料：山楂肉15克，桂枝5克，红糖30克。

作法：将山楂肉、桂枝装入瓦煲内，加清水2碗，用文火煎至l碗时，加入红糖，调匀，煮沸即可。

功效：具有温经通脉，化淤止痛功效。适用于女子寒性痛经症及面色无华。

经期应补充一些利于“经水之行”的食品，如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。有食欲差、腰痛等症状时，饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品，如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡，应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主，不仅味道鲜美，易于吸收，且营养破坏较少。

经期喝什么汤补身体好？经期的时候，可以喝点姜枣红糖水，也可以喝点其他的汤类，注意不要喝辣的汤。经期注意饮食清淡一些，营养一些就可以了，不可以吃生冷的，辛辣的那些食物。同时，白天的时候尽量的多喝点热水，适度的散步。

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