脖子颈椎酸痛怎么办呢？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了脖子颈椎酸痛怎么办呢？的相关教程：现在好多人因为经常坐在电脑前办公，于是许多人都出现了颈椎酸痛的现象，只要工作的时间一长，颈椎就会出现问题，严重的甚至还出现了压迫神经的问题，那么脖子颈椎酸痛怎么办呢？相信，很多人都想知道这个问题的答案

现在好多人因为经常坐在电脑前办公，于是许多人都出现了颈椎酸痛的现象，只要工作的时间一长，颈椎就会出现问题，严重的甚至还出现了压迫神经的问题，那么脖子颈椎酸痛怎么办呢？相信，很多人都想知道这个问题的答案，下面就让小编给大家支几招吧！

冰敷

当脖子略感僵硬时，不妨用冰袋或以毛巾里冰块冰敷。假使脖子稍微受伤，冰块有利于消肿热敷在用冰敷消炎过后，热疗是极佳的缓和剂。可用热敷垫或洗热水澡.服用止痛药药局卖的消炎药，例如阿司匹林，有助于消炎止痛。一天服用3--4次，一次2片。

坐有靠背的椅子

假使背部未受到适当的支撑，将增加脖子的负担，不仅加重原来的问题，还衍生新的麻烦。

垫毛巾

当你坐着时，卷一条毛巾，将它靠在背的凹陷处，可帮助你的脊椎直立，并提供额外的支柱。

适时休息

正如站立过久，需让脚休息一会儿，当你坐太久，脖子也需要休息一下。你的头大约有3．6公斤重，这对独自担任此支撑工作的脖子而言，是颇大的负荷。因此，应适时地放下手边的工作，起身走一走。避免经常低头坐在桌前工作或阅读时，勿保持低头姿势过久，以免脖子背面的肌肉紧绷。

视线应与显示器水平

你若坐在电脑面前工作，应注意使显示器与视线保持水乎。假使逼迫自己仰头或俯首数小时，可能引起脖子抽筋。

减少电话聊天

讲电话时，容易使颈部陷于不良的姿势，而引发脖子僵硬及酸痛。

小心搬运

抬重物时，人们常忽略正确的搬运法。当你弯膝蹲下时，应保持脊椎直立，将重物置于张开的双脚之间(约与肩膀同宽)。当你抬起此重物时，应尽量使它贴近身体。

睡硬床垫

许多脖子问题因不良的睡眠习惯而起，或加剧。找个稳固的床垫，可以解决此问题。另外，"许多脖子痛的人在不垫枕头时，睡得较好。"你若有同感，不妨舍弃枕头。

勿趴睡

这不仅伤背，也伤脖子。最好是学胎儿的姿势，将双膝上弯至胸前。

戴围巾

在湿冷的天气里，你或许会戴上帽子，但别忘了脖子也需要保护，以免加重脖子的僵硬及酸痛。

看了小编给大家介绍的这几种方法，你还满意吗？如果你出现了颈椎问题的话，建议最好还是及时采取一些措施，进行治疗，如果还没有的话，及时的防范也是很必要的，不要等出现问题再考虑治疗，平时可以多做一些颈部运动，能有效地预防颈椎病。

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