女人的马甲线在身体哪里呢？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了女人的马甲线在身体哪里呢？的相关教程：很多人比较羡慕代表健康美的马甲线，都想拥有迷人的马甲线增加自己的魅力，马甲线现在已经不再是欧美的专利，现在有很多人会想很多方法练成理想的马甲线，练马甲线也需要掌握技巧的，下面小编告诉大家我想现在身体哪

很多人比较羡慕代表健康美的马甲线，都想拥有迷人的马甲线增加自己的魅力，马甲线现在已经不再是欧美的专利，现在有很多人会想很多方法练成理想的马甲线，练马甲线也需要掌握技巧的，下面小编告诉大家我想现在身体哪里呢。让大家拥有迷人的马甲线已经不再是难题。

细腰时代已过去，马甲线才是王道。

女人的事业线是……乳沟？答对，不过不止！女人还有一条重要的事业线名为马甲线。在这女人如男人的世界里，女人不仅要性感如麦当娜的身材和美貌，更要有健身小姐般结实的身体和充沛的精力。马甲线并非如乳沟般可以天生，可以靠胸罩硬挤出来，它必须靠辛苦的锻炼才能现出这让男人羡慕女人惊异的线条出来。

马甲线是？

马甲线是平坦腹部的最高境界。没有赘肉的腹部，还要有肌肉线条，就在肚脐两侧两条直立的肌肉线，看起来很像马甲，因此被称为马甲线。

【腹肌锻炼马甲线4招】：

1。平躺抬腿，缩小腹：

身体平躺平面，双手掌心向下至于臀部下方保护尾椎，双脚并拢伸直进行举高，过程中脚的高度不超过45度角，持续保持悬空。

2。腹部用力伸展，强化肌肉群：

维持抬头抬胸状态，让手轴与膝盖交叉相碰。以仰卧起坐姿势双脚屈膝但脚掌离地，让右手轴轻碰触左膝盖再相反做一次为一单位，过程中不是只有上半身做转体变化，膝盖也要轮流靠近手轴做碰触。

3。斜侧扭转，缩腹运动：

斜放双脚进行仰卧起坐，需将屈起的脚倒向左或右边，以这姿态进行仰卧起坐，数次结束在换边进行。

4。左右摆动，屈膝缩腹：

抬直腿部以手指尖碰触脚趾尖：双脚要并龙垂直抬高，腹部用力抬起上半身以双手指尖同时触碰脚尖，后马上躺回紧接着继续。

锻炼的注意事项

腹肌训练其实重点不在于反复多少次，而是动作的正确性，次数太多时会对脊椎与韧带造成负担，最好是做10分钟休息3分钟，才是锻炼出腹部弹力的秘诀。

马甲线的重要性

为什么大家会注意到马甲线呢？因为很多时候马甲线它其实天生就有了，它并不是很难练出来。大家平常会习惯驼背，再加上时间久了肚子没力骨质流失，久而久之脑袋耷拉，驼背弯腰。马甲线的重要之处就在于它会把我们的身体架起来：开肩膀，挺胸脯，关肋骨，下巴自然就能放松。

练马甲线的时候用肌肉带动身体，看起来比较自然挺拔，这些运动方法也比较简单，平时站要有站相，坐有坐相，时间长了很容易就能练出来马甲线。运动的方法需要长期坚持的锻炼才会有效。

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