扎心了！孕期补钙竟然这么重要

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　　怀孕后，准妈咪对营养的需求越来越高。俗话说，十个孕妇九个缺钙，孕期钙的补充可谓是重中之重。尤其是到了寒冷的秋冬季，准妈妈们户外日照时间少，缺钙现象更为严重。因此，大家可一定要做好补钙这门必修课哦~

孕期补足钙 妈妈不受罪

　　腰酸背痛失眠牙齿松动腿脚麻木……你以为这些老人病跟自己无缘？NO NO NO！这些都是孕期缺钙的典！型！症！状！要知道，准妈妈不仅要供给胎宝宝发育所需要的钙质，还要满足自身新陈代谢所需的钙。因此如果你不加大补充双倍的钙量，那么老铁，你体内的钙质会只够一个人用，这样的后果严重起来，可是会造成骨质软化等严重疾病的哦~所以，为了让自己少受罪，从孕期到哺乳期都应该重视补钙，以此来保证自身和宝宝的健康。

孕妈补好钙 宝宝矮不了

　　从宝宝未来的发（shen）展（gao）考虑，聪明的妈妈可是从孕期就开始着手宝宝的身高管理啦！胎儿的骨骼组织发育是需要从母体汲取营养，倘若母体钙质不足，宝宝在母体内没有吸收足够的钙质，出生后身材矮小的风险大大的呢，还可能招惹上新生儿先天性喉软骨化病方颅前囟门闭合异常鸡胸佝偻病等疾病。扎心了，有木有？emmm，赶紧补补钙压压惊吧~

孕期如何科学补钙

　　那么究竟应该怎样科学补钙呢？中国营养学会推荐，孕早期(1-3个月)的孕妇每日所需的钙含量为800mg，孕中晚期(4个月以后)或哺乳期1000mg/天，孕晚期则需要1200mg/天。而孕妇膳食调查表明，人均膳食每日钙摄入量仅为458mg左右，孕妇每天应额外补充542-742mg元素钙。

　　作为一名合格的吃货，可不要放过食补这一便捷的方法。生活中，准妈咪在饮食上要注重富含钙质的食物，建议每天喝250毫升的鲜牛奶或者是酸奶，同时要多吃虾皮黄豆腐竹和绿叶蔬菜等富含钙质的食物。此外，也要适量补充维生素D，因为维生素D可以调节钙质的代谢，从而促进钙质的吸收。当然，光靠食补是不够，建议额外还要补充一些钙剂。在中国，很多准妈妈都选择迪巧维D钙咀嚼片。这款钙剂提炼自全球优质矿区的高纯度矿石钙，专为孕期女性设计的钙剂，每片含元素钙300mg，每天准妈妈服用两次就能确保钙的吸收。另外，迪巧维D钙咀嚼片每片添加了100国际单位的维生素D3，能有效提高钙质吸收效率，确保妈妈和宝宝都能吸收足量的钙。

　　为了缓解准妈咪的肠道负担，迪巧维D钙咀嚼片还特别添加了山梨醇成分，帮助准妈咪润滑肠道，降低便秘的发生率，可以说是很贴心了~

　　讲真，补钙很重要，这关系到你和宝宝的长久健康，万万不可轻视！最后，小编也要提醒各位仙女妈咪，除了要在孕期注重钙的补充外，哺乳期也要继续延续哟，要知道你的奶水可是宝宝最佳的口粮，也是获取钙质的主要途径，因此补钙这门功课，一定要持之以恒~

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