瑜伽要准备什么呢？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了瑜伽要准备什么呢？的相关教程：瑜伽，已成为现代生活中很流行并且健康的一种运动方式，相信很多妹子也会用这种方法减肥吧。小编在大学里选体育课就是选的瑜伽，每次练完瑜伽，出一身的汗，感觉人都重生了一样。但是，在练习瑜伽过程中存在的问题也

瑜伽，已成为现代生活中很流行并且健康的一种运动方式，相信很多妹子也会用这种方法减肥吧。小编在大学里选体育课就是选的瑜伽，每次练完瑜伽，出一身的汗，感觉人都重生了一样。但是，在练习瑜伽过程中存在的问题也很多，稍不注意就会弄伤我们自己。所以，只有避免这些问题，我们才能做到事半功倍。

正确选择瑜伽垫

在选择瑜伽垫时，首先要留意瑜伽垫的材质，选择环保型的。瑜伽垫子目前分为TPE（也叫TPR）、PVC、EVA几种料材制造，TPE是目前最好的 环保材料，采用天然乳胶、麻和其他天然材料制成，不含PVC，没有任何异味。具有柔软、服贴、抓地力较强（置放在任何地面上都比较牢靠）等特点。同PVC 材质的瑜伽垫相比，重量约轻300克，随身携带很方便。

再者，弹性好的瑜伽垫对人体更具保护作用，购买时，用大拇指和食指捏瑜伽垫，即可试出其耐压性如何。一般初做瑜伽的练习者，可选用厚一点的垫子，如 6毫米厚的，国内尺寸为173×61；有一定基础的可以选用厚度3.5毫米～5毫米左右的；建议购买1300克以上的垫子。垫子不能太硬，对止滑性的要求 也要求很高。购买时，可弄湿一小块瑜伽垫，模仿出汗后的情况，测试其打滑性。另外，建议买瑜伽垫前，准备一块橡皮，用橡皮擦瑜伽垫，试试材质是否容易破裂。

选购瑜伽服装

瑜伽运动动作幅度较大，要求服装选择伸缩性能较好的材料，同时运动出汗较多，要求材料的吸汗性能及透气性能均比较高。市面上有些用尼龙做的伸缩性 好，但吸汗性差，有些吸汗性能好，但完全没有弹性，穿着身上松松垮垮。瑜伽服要采用富于伸缩性能和吸汗性能的材料，穿在身上，既有贴身的舒服感，又能伸展 自如。在选用裤子的时候，建议尽量用有绑绳裤头的裤子。

瑜伽垫需定期清洗

在拥有了一块属于自己的瑜伽垫后，不仅要细心呵护，也要勤加清洗。美国汉格·莫格瑜伽产品创办人夏柏思接受《瑜伽期刊》采访时建议，为确保卫生，最好每隔一周就清洗一次。

平常的简易清洗，可以用两杯水加4滴洗碗用的洗洁精放入喷雾器内，喷洗瑜伽垫后，再用干布擦干。

如果垫子非常脏，可用洗衣粉水来进行清洗。洗衣粉要尽可能少，因为任何残留，都会让以后瑜伽垫变滑。用布蘸洗衣粉水轻轻擦洗垫子，再用清水冲干净，最后用干毛巾卷起瑜伽垫，吸干多余水分并晾晒即可。

相信看了本篇文章的妹子们，一定会注意这些经常存在的问题，经常运动是一种很健康的生活习惯，能够促进我们人体的新陈代谢，但是在这之前，一定要保证是健康的运动，不会伤害我们自身，其实不光是瑜伽，其他的运动方式大家也要注意其中的利弊问题，这样才能对我们身体有利。

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