吃猕猴桃能减肥吗 怎样吃猕猴桃减肥
好酷屋教程网小编为您收集和整理了吃猕猴桃能减肥吗 怎样吃猕猴桃减肥的相关教程：在日常生活中，猕猴桃是很常见的一种水果，它含有多种维生素、矿物质以及膳食纤维等，具有很好的食用价值，深受人们喜欢。那么吃猕猴桃可以减肥吗？吃猕猴桃能减肥吗吃猕猴桃能减肥。猕猴桃含有非常丰富的膳食纤维，
在日常生活中，猕猴桃是很常见的一种水果，它含有多种维生素、矿物质以及膳食纤维等，具有很好的食用价值，深受人们喜欢。那么吃猕猴桃可以减肥吗？
吃猕猴桃能减肥吗
吃猕猴桃能减肥。
猕猴桃含有非常丰富的膳食纤维，可以帮助胃肠蠕动，促进食物的消化，另外猕猴桃中还含有非常丰富的果胶，果胶可以起到润滑肠道的作用，也可以控制身体对脂肪的吸收，同时果胶还可以清楚肠道中的残余废料，可以帮助排便。不只这样，猕猴桃中还含有蛋白质分解酵素，可以帮助快速分解脂肪，而且还可以产生蛋白质加速新陈代谢的速度。这些都能达到瘦身的效果。
怎样吃猕猴桃减肥
猕猴桃奶昔
材料：
猕猴桃4个、香蕉1个、蜂蜜1勺、豆奶200ml、冰块6~8个
做法：
1、猕猴桃和香蕉去皮，切块。
2、放入搅拌机里，倒入豆奶，加入蜂蜜。
3、加入冰块，搅拌即可。
猕猴桃果肉酸奶
材料：
纯牛奶1L、酸牛奶50ml、猕猴桃2个、蜂蜜适量
做法：
1、准备制作酸奶的原料：纯牛奶，酸牛奶。
2、把酸奶机里面的容器用热水烫一下，杀菌。
3、把1L的纯牛奶倒水不锈钢杯内。
4、加入50ML酸牛奶，把酸牛奶和纯牛奶充分搅拌均匀。
5、把容器放回酸奶机内。烧一点水温度在40-60℃之间倒入酸奶机旁边的缝隙内，水的量跟刻度齐平。
6、把酸奶机外面的盖子也盖上，插上电源9个小时即可。
7、9个小时之后发现已经凝固了，把里面的不锈钢杯子连同盖子一起放入冰箱。
吃猕猴桃的注意事项
1、不要过量食用
猕猴桃可以通便，富含维生素C，被称为“水果之王”，但是东南大学附属中大医院中医内科朱欣佚副主任医师提醒，猕猴桃属寒性，过食损伤脾胃的阳气，会产生腹痛、腹泻等症状。
2、胃不好少吃
猕猴桃中所含的大量维生素C和果胶成分，会增加胃酸、加重胃的负担，产生腹痛、泛酸、烧心等症状，天气寒冷时症状还会加重。在目前这样寒冷的季节里，胃病(脾胃阳虚)患者应当少吃甚至不吃猕猴桃。
3、与牛奶相克
猕猴桃要是加牛奶同食的话，会影响消化吸收，出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。
以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的吃猕猴桃能减肥吗怎样吃猕猴桃减肥相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^
本文来源： https://www.haoku5.com/jiankang/65b5b46c5dccfd43d104f13b.html
相关推荐
分享到：
上一篇:
鸡蛋蛋清是绿色怎么回事下一篇:
送给女孩的一句话有含义的