女人增肥方法有哪些

好酷屋教程网小编为您收集和整理了女人增肥方法有哪些的相关教程：女人想要增肥，势必要找到增肥的方法，而增肥的方法多种多样，让我们也难以选择。本文就给大家介绍一些能使你们增肥的基本方法，长期坚持的话，还是有一定效果的。下面就为大家介绍女人增肥方法有哪些，感兴趣的女性

女人想要增肥，势必要找到增肥的方法，而增肥的方法多种多样，让我们也难以选择。本文就给大家介绍一些能使你们增肥的基本方法，长期坚持的话，还是有一定效果的。下面就为大家介绍女人增肥方法有哪些，感兴趣的女性朋友们可以一起来探讨哦！

1、保证高质量的睡眠。睡眠是人体能量形成的重要时期，也是促进肌肉生长的“生长激素”分泌活跃的时期，所以保证夜晚的睡眠品质是让体形魁梧健美起来的前奏。

2、临睡前可以喝一杯牛奶，能宁心安神，促进睡眠；上床后还可缓缓地做几下深呼吸，使脑部纷乱活跃的思维逐渐转为平静。不过在这里提醒瘦弱体质，瘦弱体质多为肠胃问题，所以在牛奶选择方面，一定要将牛奶加热饮用，以免引起严重的胃部胀气，影响增肥功效。此外，在睡前痛快地洗个热水澡或用热水浸泡双足，亦能解除困乏，有助于顺利地进入梦乡。

3、要注意口腔健康。牙齿及口腔是食物消化的第一关，而在全力“增肥”的过程中时，由于用餐次数的增多，更要多注意你的口腔卫生，必须比平常更勤于刷牙和漱口。

4、不妨常与爱吃的朋友为伍，一齐去吃顿午饭、晚餐，参加宴会或郊游野餐；既放松了心情，促进了交流，增进了友谊，又可达到“增肥”的目的，可谓一举数得。

5、把你每天的进食情况、运动情形、情绪变化及体重变化作一下记录，从而有利于你及时了解计划执行情况，利于增肥效果分析，并做出一些随机调整。

增肥偏方有哪些

良方一

组成：鲜山药500克，杏仁390克，牛乳1500克。

用法：将山药去皮、洗净，切成小块；杏仁用水浸泡后去皮尖取仁，研为细末，调入牛乳搅拌均匀，过滤取汁。再把山药放入碗内，倒入杏仁奶汁、隔水蒸至熟烂。每日早、晚空腹各服1次。每次1---2匙，用温酒调服。

功效：健脾益肾，滋补增肥。适用于消瘦。

良方二

组成：杏仁（汤浸、去皮尖）不拘多少。

用法：杏仁捣烂后加适量水研成杏仁汁，另取羊脂适量，放入锅内溶化，再倒入杏仁汁，小火加温至药色金黄，状如稠膏即可。做成弹子大药丸，收贮备用。每次服用1丸，1日3次。

功效：滋补增肥。适用于消瘦。

以上就是关于女人增肥方法有哪些的相关介绍，从本文可以看出，女人想要增肥的话，关键是要有一个好的睡眠，然后呢再适当的增加自己的食量，长此以往下去，不肥才怪呢！当然啦东西吃多了，难免会出现口腔问题，因此对口腔的清洁和保养也是挺重要的。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的增肥;杏仁;方法;口腔;睡眠相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

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