“菜驴”徒步常识有哪些？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了“菜驴”徒步常识有哪些？的相关教程：在徒步登山游玩的时候，很多驴友都不会注意路途中的小细节，几乎都是埋头赶路无暇去欣赏路边的风景，这也丢掉了徒步游玩的最初目的了；下面，小编为大家介绍一下徒步旅行的基本常识，为新驴友们提供参考！   新驴

在徒步登山游玩的时候，很多驴友都不会注意路途中的小细节，几乎都是埋头赶路无暇去欣赏路边的风景，这也丢掉了徒步游玩的最初目的了；下面，小编为大家介绍一下徒步旅行的基本常识，为新驴友们提供参考！   
新驴户外徒步常识：       
凡事都有一个循序渐进的过程，如果你是新驴，请你一定要注意以下的基本常识： 极限一家人推动中国户外运动事业   
1、平时的时候要加强身体素质的锻炼     有很多新驴，凭着一腔热情参加户外徒步活动，可是往往坚持不了几次，就发现因为体力原因，已经使身体受损，或者直接就是高涨热情被可怜的体能泼了个透心凉，也就对户外徒步产生了恐惧情绪，以后再不会参加户外徒步活动了。所以，平时的身体素质的锻炼提高对户外活动的开展是个重要的基础保证。   
2、行进的节奏     每个人都有自己的行走速度，特别是大运动量徒步中，要保持自己的速度，当然，前提是你的速度和大部队的速度基本是差不多的，不能太慢也不能过快。如果过快行走会大量消耗体力，结果是欲速则不达。和好多人一起徒步时，最好能找一个和自己速度差不多的同伴同行。   
3、徒步的强度要循序渐进     新驴在刚参加户外徒步的时候最好坚持走若干个小时，而不要计划一定要走多远，通过这样的几次摸底，对自己的能力有所了解之后，再适当增加徒步穿越的强度。   
4、不要错过身边的风景    在户外徒步，最主要的目的就是为了能够欣赏到大自然的美丽，有很多的驴友在不知不觉中已经忘记了最初的目的，而只是埋头赶路，却不能停下来好好地看看身边的风景，真是太可惜了！   
5、徒步的时候要学会补充体能         徒步的时候，人体的热量损失大，为了补充体力，需要及时补充水和食物，可以在行走途中，一边行走一边补充体能。在爬大坡之前可以适当地多喝一些水。如果天气比较热，流汗多，可以在饮用水中适当加点盐。记得：原则是、切忌暴饮暴食。   
6、路途中要科学的休息    在徒步的过程中要注意科学地休息一般每走一个小时左右需要休息10—15分钟，不能一次走的很累然后再休息，这样对长距离的徒步非常不利，不同的人可以根据自己的情况衡量加减。
该答案来自极限户外网官方网站

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