特殊体质人群的夏季防暑降温小常识

好酷屋教程网小编为您收集和整理了特殊体质人群的夏季防暑降温小常识的相关教程：与普通人相比，一些体质较差或有其他疾病的人更容易出现中暑问题，所以在炎热的天气里自己和家人就更要注意。以下为你介绍夏季防暑降温的小常识。婴幼儿：应穿薄的棉质单衣，如果流汗要马上擦干，尽量不用电扇或冷气

与普通人相比，一些体质较差或有其他疾病的人更容易出现中暑问题，所以在炎热的天气里自己和家人就更要注意。以下为你介绍夏季防暑降温的小常识。

婴幼儿：

应穿薄的棉质单衣，如果流汗要马上擦干，尽量不用电扇或冷气。外出戏水前应选择不含香精、防晒系数低于15的防晒乳液外擦。室内外温差不要太大，室温不低于25℃。冷气房内最好放一盆水，以免干燥。

孕妇：

衣着应凉爽宽大，多吃新鲜蔬菜、新鲜豆制品；经常用温水擦洗，不要盆浴；不要因为过于贪凉而导致感冒发生，此外要保证睡眠。

老弱者：

保证每天不低于7小时的睡眠，调整饮食保护脾胃，不要多吃辛辣食品，要常吃清淡食物；由于天热汗多，因此补水显得很重要，每天要补充至少2500毫升的水分。

一旦有中暑发生，首先要搬离高温环境。用温水擦拭全身，并在额头、腋窝和腹股沟等血管浅表处放置冰袋。若出现高烧、昏迷、抽搐等病情较重者，应及时送医院抢救。

预防夏季中暑，健康的饮食习惯及良好的生活习惯非常重要，以下为你介绍防暑降温的方法。

一、选好枕具：

使用羽毛或绒毛枕头，枕套最好是棉质的，合成纤维的枕套会积累热量；

二、日间小睡：

研究表明，人体对“白日梦”的反应之一就是降低身体温度；

三、避免剧烈运动：

剧烈活动将激活身体能量，增加内部温度；

四、凉水冲手腕：

每隔几小时用自来水冲手腕5秒，因为手腕是动脉流过的地方，这样可降低血液温度。

五、温水冲澡：

最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行；

六、使用冰袋：

可重复使用的冰袋是很好的降低皮肤温度的工具，里面预充的液体有降温效果；

七、多喝水：

建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择；喝菊花茶是个不错的选择。

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