每天早晨喝它竟让你身体受伤

好酷屋教程网小编为您收集和整理了每天早晨喝它竟让你身体受伤的相关教程：每天的清晨，太阳缓缓升起，万物也渐渐苏醒，人们也将从睡梦中慢慢醒来，开始一天的忙碌。生活中，有的人也许一生都是在急急忙忙中度过，没有规律可循;有的人却知道一个好习惯的重要性，因为这是健康生活的一部分。

每天的清晨，太阳缓缓升起，万物也渐渐苏醒，人们也将从睡梦中慢慢醒来，开始一天的忙碌。生活中，有的人也许一生都是在急急忙忙中度过，没有规律可循;有的人却知道一个好习惯的重要性，因为这是健康生活的一部分。

人是需要休息的，每天就一直这样循环往复。一夜的睡眠之后，人体在呼吸、皮肤、尿液中的水分被大量的消耗，这时人正处于一种缺水的状态了，及时的补充水分也就显得尤为重要。

清晨的第一杯水需要科学的补充，不仅能有效补水，还可以调节肠胃、清扫体内环境。别看早起喝水是件小事，不是人人都知道怎么喝才健康，下面介绍的这些饮品，选择要谨慎小心。

淡盐水

淡盐水对人体还是有帮助的。之所以被人们当作清晨第一杯水，主要因为其能缓解便秘。而据一些专家解读，治疗便秘是一项复杂的过程，不能短时间的见效，光靠喝水是解决不了的，而是要通过饮食的合理调整。

现代人“钠”的摄入量本来就过多，在身体不缺少盐的情况下，如果经常喝淡盐水，反而会增加盐的摄入，让人觉得口干舌燥。值得注意的是，有高血压、心脑血管疾病、肾功能异常的人更不要将淡盐水作为起床后的第一杯水，因为早晨是人体血压升高的第一个高峰，喝盐水会使血压更高。

隔夜茶

生活压力大，加班、熬夜倒成了家常便饭。一些人为了缓解疲劳，经常会冲泡一些茶来饮用，茶有醒目、解乏的功效。但是你知道吗？冲泡好的茶水若放置时间过久，早上喝了它，对你的身体会有一定的危害哦。

这种茶叫“隔夜茶”，隔夜茶因时间过久，维生素大多已丧失，仅有的微量氨基酸、糖类等物质会成为细菌、霉菌滋生的养分，不仅如此，茶水中所含的茶多酚、维生素等营养成分也会因放置时间过久，而发生氧化反应，导致茶水中所含的抗氧化成分下降，令其营养和保健价值大打折扣。因此，起床后，隔夜茶不宜再喝。

蜂蜜水

现代生活节奏比较混乱，人的饮食规律也极易被打破，便秘就成了一部分人的“难言之隐”，一些人认为，早起喝一杯蜂蜜水有利于缓解便秘造成的困扰，但空腹饮用并不是一个好的方式。

蜂蜜中含有大量果糖和葡萄糖，会升高血糖，冲击食欲，影响早餐摄入;另外，蜂蜜中的果糖要经过代谢转化为葡萄糖才能被人体吸收利用，这样就失去了清晨第一杯水清扫体内废弃物的作用，蜂蜜的营养物质也不能被有效吸收。

因此，起床后不要空腹喝蜂蜜水，可以先喝一杯温白开水，十分钟之后再喝蜂蜜水，也可以把蜂蜜作为早餐，抹在面包上一起吃。

果汁、碳酸

多吃水果可以美容养颜，滋润皮肤。所以，不少爱美的女性喜欢晨起喝一杯鲜榨果汁，这种做法并不可取。一是因为果汁偏甜，空腹喝会冲击食欲，吃不下早餐;二是人体喜欢温暖的环境，尤其是早晨，如果吃了凉东西，会刺激肠胃，影响消化吸收。

碳酸饮料的确在夏季是很受欢迎，所以误导了一些人把它当做早上的饮品，这是不可取的。人体在代谢的过程中，碳酸饮料的一些成分会加速体内钙的排出，以及增加机体对水分的需求，这对身体是相当不利的。

早晨时候，人体的复苏需要一个时间，在这段时间里，不仅要清除体内的剩余垃圾，还有一些身体代谢的废物，所以一个好的“清洗剂”很重要，上述所说的一些饮品，有的会影响接下来食物的消化吸收，有的对身体是有一定伤害的。

温白开水是清晨第一杯的最佳选择

人经过整夜睡眠后，胃肠道基本排空，血液的黏稠度也增加。喝一杯温开水能洗刷胃肠，降低血液黏稠度，对维持正常的血液循环很有益处。空腹饮用温开水，还能湿润胃肠，降低胃肠温度，增加胃肠蠕动，有助于消除便秘，对痔疮、肛裂有缓解症状的作用。

温开水还具有某些特殊的生理活性，是许多高级饮料无法取代的。温开水容易透过人体细胞膜，具有特异的生物活性别有利于促进人体新陈代谢，增强免疫功能并加速消除疲劳。经常饮用温开水有助于预防感冒、咽喉炎、脑溢血、心肌梗塞和某些皮肤病。

总结

：生活中的水对人的作用不可小觑，早晨一杯水，清肠胃、通循环，健康又养生，长此以往，对身体的一些疾病也有很好的效果。但是，生活中的不利因素还是很多，所以，为了我们身体的健康，多喝白开水，准没错！

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