山地车骑行知识

好酷屋教程网小编为您收集和整理了山地车骑行知识的相关教程：首先关于装备头盔１、是否完全遮掩头颅；   ２、收紧头盔带紧贴下巴及面部；   ３、三角扣是否紧贴耳朵位置；   ４、观察前额不要过分暴露；    ５、最后尝试用手晃动头盔前后左右的倾斜度，是否出现移

首先关于装备

头盔

１、是否完全遮掩头颅；
    ２、收紧头盔带紧贴下巴及面部；
    ３、三角扣是否紧贴耳朵位置；
    ４、观察前额不要过分暴露；
    ５、最后尝试用手晃动头盔前后左右的倾斜度，是否出现移位现象。

为什么要这样强调头盔呢，很多车友头盔都是这样一扣了事，由此在这提出一点:

头盔是保护脑袋的，在着地的瞬间，头盔不走位，才能保证脑袋是安全的。

如何让头盔不走位变形呢，请看上述五条。

选择了个合适你脑型的头盔是当务之急，先别问它价格，合适的就是对的。

头盔的长度可以靠调节器进行微调。

然后，把头盔定位，将头盔上的几根带子收紧。

１．三角扣要紧贴耳下

２．收紧靠近面颊的带子．

戴好头盔后，就用手来试一下头盔是否会有较大的走位移动现象。

自行车出行安全       一：每次出行前，都要认真检查车况，每一个细节都要检查，传动、转向、制动等，努力尝试自己学会调整，不要总是依赖别人来帮你。学会基本的修车、调车技能是每个骑行者都应该掌握的，也是安全保障的前提。
       二：严格遵守交通规则。红灯停，绿灯行；无论城市还是乡村，都要保持右侧通行，这是基本原则。
    三；编队行进中，应该全神关注骑车，你的一个举动，遭殃的是所有的人，请大家务必注意：无论你在队伍中哪个位置，都要注意前方队员作出的动作，而不要观望后面，或者分散注意力。编队行进时，间隔不要太大，也不要太紧，就我们目前的控车水平，结合车子的性能，保持一个车身的距离为宜。眼光不要盯着前面队员的后轮子，那样久了会产生视觉疲劳、错觉，很容易出事。眼光应该自然的越过前面队员肩膀，那样很容易、及时对前面的动作作出判断和处理。
    四：避免并排骑行，尤其是在乡村没有区分机动车道和非机动车道的路上。禁止在路上说笑嬉戏，尤其是这种2个人追逐赛的行为，路面骑车精神一定要高度集中，绝对不可以分心，更重要的是：要时刻注意路面的变化，尤其是在上桥，有大的弯道，岔道的时候！
    五：禁止在骑车的时候听随身听,放松对任何交通状况的警惕都是安全隐患,听随声听会对来自路上的任何声音信息都无法及时收集和处理，非常危险！其实在乡间骑行，听随声听，那不是错过了凝听大自然美妙的声音么？在停下来休息的时候听一下放松足矣！
    六：骑行活动未结束时，禁止喝酒！这一点，无论是在集体活动中还是在日常个人生活中都要谨记！ 
      七：严禁骑行中扒车，哪怕是司机同情你让你扒车，谢绝好意，自己来吧！损害的不仅是个人的健康，还有车队的名誉。骑不动的时候，可以下来推！车队不会拉下每一个队员的，一定会在前方等你．
    八：尽量完善安全硬件设施，头盔是重中之重。佩带头盔可以将事故伤害率大大降低。建议买那种一百元－－二百元的可调节头盔。是很有性价比、和安全保障的，推荐给大家。其次是骑行手套。并根据路程路面状况，带上随车工具和必要备用零件。如有需要可以带上帐篷，以免路上需要野外露宿和应急避雨。根据身体健康状况带上专用药品，如心脏病人、高血压病人和过敏体质人群，依季节选择应季多发病药物，如夏季防中曙、防腹泻，春秋季防过敏，以及简单外商除理药品。洗漱用品、通讯工具、手电筒、雨披、简单刀具等，如有夜间行车，注意车头照明灯及车尾灯（尾灯最好使用带电池可以发光的，不要使用反光片）。地图也是很有必要的，除非你走的是你熟悉的路线。
    总花费和所需时间无法估计，这要看你去的地方、路况、路途文明程度、个人体质状况等很多因素。
    冬季建议不要骑自行车旅行，低温情况下长时间骑行不好。 
注意的问题：注意交通安全，带上头盔，不要把东西背在身上，最好选用带有反光材料的车辆专用驮包，雾天、雨天和夜间行车更要注意。要向专业自行车运动人士学习自行车相关的保健知识及车辆维修保养技术。了解简单外伤处理方法，必要时学习急救。带好足够的钱，以防意外发生，注意骑行途中的体能分配。 
且每次骑车一定要养成佩带头盔的习惯，做到养兵千日，用在一时。

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