去西藏之前，要锻炼身体吗？

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您好题主，很高兴能回答您这个问题！关于“去西藏是否需要锻炼身体？”我觉得可以可以从以下几点来说明一下：

第一、无论是你去哪里旅游，拥有强壮的身体，绝对会让你在旅行途中省力省心；

第二、众所周知，西藏海拔比较高，空气稀薄，压强也不一样！对于长期在低海拔生活的人来说，陡然间到高原，会出现高原反应！但是，一般身体健康的年轻人没有什么的！只要注意休息，饮食得当，就可以客服啦！除非是得有高血压、哮喘病、心脏病等的人，或者是老年人进藏最好咨询一下医生；

第三、需要注意的是，由于西藏条件气候温差等特殊，第一天最好不要洗澡，注意保暖！还有西藏的紫外线很强，可以准备防晒霜等防护工具！可以，分阶段进入西藏，给自己一个过度哦时间，这样高反就比较小，甚至不会出现哦！比如，那些徒步和骑行的旅客，基本不会出现高反！

第四、由于大部分人进入西藏，或多或少都有点高反。那么可以在进西藏前准备一些药品，比如：红景天、高原安、高原宁等等！关键时候可以救命！

总之，户外旅游，本省就是起到了锻炼身体的作用！

最后，祝你一路平安，万事如意！

我是2023年的九月份跟朋友一起自驾去了趟西藏，从有这个念头到出发大概有一年多的时间，一直迟迟没有行动也是因为担心自己身体可能会出现高原反应，再出发前大概半个月我买了一些红景天，一直吃到出发就没再吃了，一路到拉萨整个人的反应还算OK，只是稍微有一点头疼，到了回程走青藏线的时候高原反应会严重一点，昏昏沉沉大概有两天左右的时间，所以整体来说高原反应是因人而异，我出发前也没有刻意的锻炼身体，必备的一些药品还是要带一点，最主要是心态，不要老是想着自己会不会有高原反应就好了，希望我的回答对你有帮助。

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