月经量少应该吃这些食物你知道吗？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了月经量少应该吃这些食物你知道吗？的相关教程：月经量少应该吃这些食物你知道吗？人参糯米鸡汤材料：鸡腿肉块200克，水发糯米120克，红枣、桂皮各20克，姜片15克，人参片10克。调料：盐、鸡粉、料酒各适量。做法：1、将锅注水烧开，倒入洗净的鸡腿肉

月经量少应该吃这些食物你知道吗？

人参糯米鸡汤

材料：

鸡腿肉块200克，水发糯米120克，红枣、桂皮各20克，姜片15克，人参片10克。

调料：

盐、鸡粉、料酒各适量。

做法：

1、将锅注水烧开，倒入洗净的鸡腿肉块，淋入料酒，氽去血水。

2、将砂锅注水烧开，放入所有材料和氽过水的鸡肉块，搅散，盖上盖煮沸后用小火煮约40分钟，至食材熟透。

3、加入盐、鸡粉，转中火拌煮片刻，至汤汁入味，关火后盛出煮好的人参糯米鸡汤，装入碗中即可。

功效：

糯米为温补强壮的食品，具有补中益气、健脾养胃、止虚汗的功效，可有效改善女性经量少的情况。

红枣红米补血粥

材料：

红米80克，红枣、枸杞各适量。

调料：

红糖适量。

做法：

1、将红米洗净泡发，红枣洗净，去核切成小块，枸杞洗净用温水浸泡至软备用。

2、将锅置火上，倒入适量清水，放入红米煮开。

3、加入红枣、枸杞、红糖同煮至粥呈现浓稠状即可。

功效：

红枣富含钙和铁，对贫血有一定的治疗作用，红米也有补血养血的功效，本品可滋养子宫，改善经期缺血的症状。

乌鸡汤

材料：

乌鸡1只 灵芝2片 黄芪5片 枸杞20粒 火腿肉2片 桂圆2粒 姜5片 黄酒3勺 西洋参1只 当归5片 红枣8粒 甜玉米1只 香菇8粒 草果2粒 大葱2节

做法：

1、香菇干用水冲净，加水泡发后（水量刚没过香菇干即可）切蒂

2、乌鸡洗净表面及腹腔，剪去指甲及鸡尾。入砂锅，水没过整只鸡，大火煮开后，撇去血沫

3、锅里加入西洋参、灵芝、当归、黄芪、红枣、枸杞、火腿肉、去壳桂圆、香菇及香菇水、草果、姜、葱、黄酒，大火煮开后，改小火炖1.5小时

4、玉米切五段，加入锅中，继续再炖半小时，加适量盐调味即可

5、蘸鸡肉的调料：原汤两勺、香菜小撮、上好生抽、香油少许、辣椒油少许，拌匀

功效：

清热泻火、补气、生津、养心安神、健脾胃、益气血、补血、活血、润燥

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