吃什么能健脾补肾？
好酷屋教程网小编为您收集和整理了吃什么能健脾补肾？的相关教程：关于补肾是一个恒久不变的话题，不少人容易生病、疲劳、腰酸背痛，常常都是因为肾不好，而肾不好直接影响着我们的身体健康，如果您出现肾不好的问题，就要注意从食补下手哦，下面我们就一起了解一下，吃什么强肾?我
关于补肾是一个恒久不变的话题，不少人容易生病、疲劳、腰酸背痛，常常都是因为肾不好，而肾不好直接影响着我们的身体健康，如果您出现肾不好的问题，就要注意从食补下手哦，下面我们就一起了解一下，吃什么强肾?我是湖南长沙一名从事皮肤诊疗的医生，在白癜风疾病诊疗领域已经有30年的时间了，刚刚加入到头条，希望我的回答可以帮助到大家，另外如果你们出现皮肤问题，可以直接评论或者是私信我，有空都会回复的！
吃什么能健脾补肾？1、栗子：
有健脾养胃、补肾壮骨的作用。
2、胡桃：
能补肾固精、温肺定喘，又能益气养血、润燥润肠。
3、红枣：
秋食红枣，是滋阴润燥、益肺补气的清补食品，如能与银耳、百合、山药共同煨食，效果更好。
4、苦瓜：
苦瓜有清热祛心火，解毒，明目，补气益精的作用。
5、山药：
其特点是补而不滞，不热不燥，不论男女老幼、有病无病、体健体弱，都适合食用。
6、百合：
有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳和润燥止咳的作用。
7、白扁豆：
初秋，用白扁豆煮粥或煎汤服，可消暑热、化暑湿、健脾胃、增食欲。
8、藕：
生藕能清热生津止渴;熟藕能健脾开胃益血。有“暑天宜生藕，秋凉宜熟藕，生食宜鲜嫩，熟食宜壮老”的说法。
9、黄鳝：
入秋食鳝，不但补益力强，对人体血糖还有一定的调节作用，烧鳝段、清炖黄鳝、炒鳝丝、黄鳝粥等均可。
10、花生：
深秋后花生成熟，用鲜花生仁研沫煮汤服或水煮食用，不宜炒吃。
11、莲藕：
莲藕味甘，性平，有消炎化淤、清热解燥、止咳化痰之功效
此外，秋季还适合食用梨、荸荠、海蛰、胡萝卜、荠菜、平菇、海带、番茄、兔肉，进补则适宜用黄芪、人参、沙参、枸杞子、何首乌等。
吃什么能健脾？脾在中医里面有着很高的地位，脾是人的后天之本，因此养好我们的脾胃不仅可以健康长寿，还能使我们整个人精气神都不同。那么脾胃虚弱的人，会出现面色萎黄，精神疲惫，倦怠乏力，食后困倦，食少乏味，四肢欠温，气短怯冷等等症状。
健脾的中药有许多，这里呢就给大家推荐一些效果十分好的，欢迎收藏！（1）鸡内金
鸡内金是十分有名的健脾药，它的来源也很容易，就是我们鸡胃上面的一层膜，将其加工晒干后就为中药鸡内金，鸡内金具有宽中健脾，养胃消食的功效，一般多用于治疗脾胃虚寒。
那么鸡内金可以黏膜成粉末，然后取赤小豆40g，粳米30g，然后鸡内金选择20g，一起熬粥食用，可以健脾养胃，帮助消化，尤其适合脾胃积食消化慢的患者。
（2）白扁豆
这里的白扁豆并不是我们菜市场卖的，而是药房里的白扁豆，只有这个才具有十分好的健脾胃的功效，它健脾化湿，利尿消肿并且还可以清肝明目。主要是治疗脾胃虚弱，泄泻呕吐等。
那么白扁豆一般可以怎么食用呢？
这里可以用白扁豆60g，粳米用100g，一起煮粥，直到白扁豆软烂成粥即可，这个粥具有健脾益气，滋阴养胃，清暑止泻的功效。
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补肾养颜的食物都有哪些？
谢谢邀请！补肾养颜的食物都有哪些？
在我们的日常生活中，好多食物，既可补肾，又能养颜，起到药食两用的功效。根据我的临床经验，补肾养颜的食物，介绍20种，供大家参考:
1，黑豆
2，黄豆
3，葡萄干（包括黑葡萄干）
4，核桃
5，海参
6，黑木耳
7，紫菜，
8，花生
9，荔枝
10，栗子
11，枸杞
12，山药
13，生蚝
14，黑米
15，鸡蛋
16，蘑菇
17，黑芝麻
18，韭菜
19，莲子
20，黑枣
……等等！
以上是我给大家简要介绍了，20种补肾养颜的食物，供大家参考食用，不当之处，敬请大家斧正！感谢大家的关注，了解更多的医学科普知识，或中医养生知识，请点击关注我的头条号→【庆好中医】，我会诚信为您服务！
黑米黑豆莲子粥很有功效
糙米、黑米、黑豆、红豆、燕麦均洗净，泡发；莲子洗净，泡发后去莲心。
2锅置火上，加入适量清水，放入糙米、黑豆、黑米、红豆、莲子、燕麦开大火煮沸。
3最后转小火煮至各材料均熟，粥呈浓稠状时，调入白糖拌匀即可。
黑米黑豆莲子粥的功效与作用
1黑米具有滋阴补肾、健脾暖肝、补益脾胃、益气活血、养肝明目的功效。
2黑豆具有补肾补血、抗氧化、预防便秘、健脑益智和美容护发的功效。
3莲子具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补肾、止遗涩精、清心祛斑等功效。
4黑米黑豆莲子粥能滋阴养心、具有滋阴补肾、补血益气、滋润皮肤的功效。
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