冬季都有哪些养生小常识呢？

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  关窗睡觉

冬天天气比较寒冷，尤其是到了晚上，很多人都习惯在睡觉之前关上窗户，我想这是大多数晚上的睡前的一个惯例了。

因为大家觉得关上窗户就可以阻挡寒风侵袭，以免让处于熟睡中的人们着凉生病。

这种想法看起来很正确，殊不知就是这个习以为常的习惯却是诱发冬季多种疾病的主要原因。

因为人们一直处于一个呼出二氧化碳和吸收氧气的循环状态，当人们进入睡眠阶段的时候。

每分钟需要吸收300毫升的氧气，并且需要呼出250毫升的二氧化碳，这是人体维持正常运作的主要方式。

而如果在睡觉的时候选择关窗，便会使得室内处于一个小型的封闭空间。

室内不通风，随着人们不断的进行呼吸使得室内的氧气逐渐减少。

然后随之人们不断的呼出二氧化碳，使得密度急剧增大。

对一些卧室面积大的房间来说还稍微好点，但是对于一些屋小人多的房间内情况就很糟糕了。

因为这样会造成呼出的二氧化碳的含量特别高，并且室内的氧气不充足。

虽然说吸入二氧化碳对于人体健康没有危害，因为我们每天也在吸入二氧化碳。

大家都知道二氧化碳是空气中的组要成分之一。

但是如果二氧化碳的浓度超过一定的密度，被人体吸入之后便会让人产生供氧不足的状态。

很容易产生胸闷，头晕，心悸等不良症状的产生，严重危害人们的身心健康。

不仅如此，关窗睡觉还会造成室内空气中细菌的数量以及灰尘等杂质迅速增长。

并且随着人们的呼吸被吸入体内，也是威胁人们健康的首要因素。

现在知道睡觉的时候关窗的危害了吧!因此，我们睡觉的时候应该保持空气流通，不能把窗户紧紧关上哦!

这样才能利于室内空气的流通，从而使得室外的空气不断进入室内。

源源不断的供应人体所需的氧气，使得空气处于新鲜的状态，这样便可以有助身体进行“吐旧纳新”的有序进行。

但是，冬天晚上开窗也需要注意一些细节问题，在保证空气对流正常进行的前提下。

还要避免人体遭遇冷风侵袭而受凉的问题，所以最好的办法就是要留一点小缝隙就可以了。

但是，如果遇到雾霾天气，就可以关着窗，稍微开点门就可以了，所以为了身心健康发展，一定要注意冬季睡觉关窗这个问题。

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