肝经和胆经能一起敲打吗 什么时候敲打胆经最好

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肝经和胆经是日常保健养生的按摩常见手法，但这两个位置都处于大腿内外侧不同的地方，而人刚好有左右手，不知道在敲打按摩时能不能同时进行呢？

肝经和胆经能一起敲打吗

可以一起敲打。

有一个成语叫做“肝胆相照”，而在中医里，人有“五脏六腑”的说法，肝脏属于“五脏”的序列，而与之对应的“腑”正是胆，因此说肝胆相照在中医里也有体现，其肝主藏血，有储藏调节血量的作用，在五体主筋，开窍于目，胆附于肝，为六腑之一，贮藏与排泄“精汁“，主决断，可同时按摩敲打保健应用，更有利于人体经脉血液运转。

怎么同时敲肝经和胆经

1、找准一处坐姿舒适或可随意站着的地方。

2、人可坐着或站着，然后将小腿弯曲放置在前方，保持一侧大腿与小腿呈90度，另一侧直立状态。

3、双手握拳，呈中空状，然后用左右手分别从弯曲一侧的大腿内外侧开始敲打。

4、从大腿根部到膝盖位置，一共均等分为4个点，依次敲打，每秒敲打2下，大约敲打50下左右，换另一个腿同样操作，耗时大约3分钟左右。

什么时候敲打肝经和胆经最好

虽然肝经和胆经可以同时一起敲打，但从敲打的效果而言，选择在不同的时间敲打更好，如：

1、早上敲胆经：助阳气更佳

人体在早上正是阳气活跃、胆经通畅的时候，此时敲打胆经，可更好的促进身体血液循环加速，代谢加快，免疫力增强，起到缓解身体疲劳，不易被疾病入侵的目的。

备注

由于气血在晚上23点到凌晨1点进入胆经，因此敲胆经切勿选择在这个时间段进行，以免影响气血运行。

2、晚上敲肝经：排毒最好

晚上人处于要休息的时候，尤其是在睡前敲肝经，可疏调肝气，有助于睡眠，同时此时敲打肝经，还能加快人在睡眠时身体各器官的排毒代谢，起到有效的改善各种亚健康现象。

肝经和胆经可以天天敲吗

可以天天敲。

肝经和胆经的敲打按摩频率没有严格规定，一般来说对于常常使用这种操作手法保健的人，坚持天天敲打，是在身体承受范围内的，但要注意力度和时间，不要用力多大，每次敲打时间过长，尤其是对于初次尝试的人而言，最好循序渐进，看自身承受能力，如敲打后有些许不适的，应隔一天再操作，这样更利于身体健康。

敲肝经和胆经的注意事项

1、此操作方法只适合年成人。

2、敲打过程中如有不适，应立即停止。

3、饭后、女性经期不宜敲打。

4、老年人敲打力度要减轻，频率要减少。

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