老年人春季怎样养生保健

好酷屋教程网小编为您收集和整理了老年人春季怎样养生保健的相关教程：春季是生发的季节，天气由寒转暖，气候冷热变化较大，自然羚各种生物萌生发育，显出生机勃勃。老年人春季的养生保健要根据春令之气生发舒展的特点，宜导春阳之气，以保障人体正常的新陈代谢。为此要注意以下几点：养

春季是生发的季节，天气由寒转暖，气候冷热变化较大，自然羚各种生物萌生发育，显出生机勃勃。老年人春季的养生保健要根据春令之气生发舒展的特点，宜导春阳之气，以保障人体正常的新陈代谢。为此要注意以下几点： 养生保健

第一，要谨防感冒。春天气候多变，乍暖乍寒，尤其是早春季节，常有寒潮侵袭，气候骤降。再加上人体的皮肤已开始遍蔽疏泄，对寒邪抵御威力有所减弱，因此，老年人很容易伤凤感冒，并由此引发急性支气管炎、肺炎、哮喘等疾病。所以，春天里老人要随时注意增减衣被，出门要戴口罩，切忌过早脱去冬衣。一旦得了感冒要及时就医，用药越早效果越好。 【科林医院—皮肤顽疾的终点站】

第二，注意饮食掉养。春季，老人及易舍蝠，小便赤黄、便秘、舌台发黄。固肝火上升，致使肺阴更虚，肺结核等病容易乘虚而入。因此，春季老人饮食宜清淡，可多吃一些新鲜蔬菜，如春笋、菠菜、荠菜、芹菜、马兰菜等早春蔬菜。另外，用鸭梨、荸荠去皮煮水喝，可清热、闰肺；胃肠消化差的，可多吃萝卜，以理气、化痰、和胃。用橘子皮煮水喝，可化痰止渴。

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第三，睡眠要充足。春季，老人常有困倦之感，早晨不易睡醒，白天则昏昏欲睡。这是因为春季气温回升，人体活动量增加，体表末梢血管开始舒张，体表血流量增大，使脑部的供氧量显得不足，从而产生“春困”现象。为此，老年人要积极做好身体的协掉适应工做，每天午后最好午睡一个小时左右，以补春困睡眠之不足。

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第四，要掉适心情。春季，桃红柳绿，春光明媚，一派生机，最利于人体吐故纳新。老年人要适应春生之气，掉适心情，保持恬静、愉悦、舒畅的精神，避免恼怒、刑罚之念，使肝气保持正常的生发，掉畅。祖国医学强掉“春夏养阳，秋冬养阴”，如果老人在春季把肝气掉养好了，不瘤本季节不患病或少患病，而且对夏季防病养生也极为有利

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