冬天玩户外，如何不失温？

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户外运动

从开始的小众人群

逐渐走进更多人的生活

户外玩家也把参与户外活动

作为自己人生中特别的体验向朋友推荐或炫耀

如今短期、轻量、技术难度低的活动

已经不能满足大家探索的欲望

很多人开始参与技术性高、活动强度大、时间更长的户外运动

有句老话是风险越高、回报越大

这个道理在这里也是不二法则

想看更美的风景就需要深入偏远的地区

回归原始环境才能收获精彩

尤其是冬天

户外人出行的高峰期

很多人选择爬山看雪

去领略只有冬日才有的冰洁神圣

自由撒欢

去见证他人见不到的浪漫风景

这是只在数九寒天的冰封雪飘

踏出户外才能发现其中的乐趣与精彩无穷！

且慢！你这就已经打点好行囊

冲向大自然了？

你说没有什么能够阻挡你对去户外撒欢的向往！

忍不住为你点个赞

但是，大美君想说

冬季户外需准备，贸然前行有风险！

你也许有过这样的经历：

没注意到气温变化，防寒保暖准备措施不足，

健康健康出门玩耍，发烧头晕回家……

户外圈一直有唯装备论与装备无用论在争吵不休

在夏季户外活动中

装备是否齐全也许是无关大雅的事

很多情况下还是可以安全返回的

但如果是冬季轻视装备

后果就严重了

特别很可能会遇到失温情况

什么是失温？　

简单说，就是体温低于正常体温。体温低于35度，人就会丧失意识甚至昏迷死亡。

什么情况会出现失温？

长期暴露在寒冷的环境下，身体丧失过多热量后体温逐渐降低，生理机能减弱，就会出现失温现象。失温不仅仅是因为你穿得少，还因为你在寒冷天气停留时间太长。如果你的内衣吸汗性、外衣透气性不好，导致脱水，就会降低保暖效果，造成失温。

如何避免出现失温？

户外旅行时一定要合理地穿衣，才能御寒保暖。冬季户外，穿衣戴帽很讲究，最好采用“叠层穿衣法”，一般三层就可以起到保暖的效果。

排汗层：不排汗的可能是杀手

这在冬季户外活动中是非常重要的，如果衣物内层的汗液不能尽快蒸发掉，在运动过后静止时留存的汗液会造成严重的热量散失，后果非常严重。排汗层主要是指各类排汗内衣裤。排汗内衣裤最主要的作用是将人体所分泌的汗液以最快的速度分散开，并且从面料内层导向面料外层，以较快的速度在运动过程中将汗液尽量蒸发掉。

保暖层：不可替代的温暖

以厚抓绒衣裤、化纤棉衣裤为主。保暖层的作用不言而喻，抓绒、化纤棉衣裤在潮湿情况下保温性的丧失却没有羽绒这么明显，潮湿后干燥的速度也更快。当然带一套保温性能良好的羽绒衣裤也是非常必要的。

隔离层：既防水又挡风

主要指各类硬壳、软壳衣裤或者是羽绒服。在冬季低温环境下，通常会伴随着猛烈的寒风，造成非常明显的风冷效应。在同样环境温度下，风冷效应会使人体体感下降10摄氏度有余。所以有了隔离层在，对抗风寒可以起到事半功倍的效果。

户外鞋：要防滑要耐磨

长时间在户外行走，鞋子要选择耐磨，冬天路面易滑，鞋底的抓地性要牢，这样才能达到好的防滑效果。在雪地里行走还要选择防水面料的雪套，袜子最好选Coolmax的排汗袜，一般选择高腰袜，既保护脚踝，也能起到很好的保暖作用。

帽子：保持热量不流失

人体80%的热量都是从头部散发出去的，选择一顶能护耳又能防水挡风的帽子，也能很好地保护人体热量不被散失。

手套：场地不同，选择不同

全指手套和并指手套，则主要依据你的活动情况选择了。

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