这些坐月子的陋习，什么时候不再继续害人？！

好酷屋教程网小编为您收集和整理了这些坐月子的陋习，什么时候不再继续害人？！的相关教程：为了催奶猛灌汤产后第一天，新妈妈的奶水往往还没下来，心急的家人要么赶紧给孩子灌奶粉，要么拼命给新妈妈灌油水多的汤汤水水来催奶，这样做其实是错的。奶没通之前不能喝太油腻的汤，不然奶管没通，而奶又来得急，

为了催奶猛灌汤

产后第一天，新妈妈的奶水往往还没下来，心急的家人要么赶紧给孩子灌奶粉，要么拼命给新妈妈灌油水多的汤汤水水来催奶，这样做其实是错的。奶没通之前不能喝太油腻的汤，不然奶管没通，而奶又来得急，那种胀痛会比生孩子还要让人崩溃，而且还有乳腺炎的风险！

建议

母乳喂养讲究循序渐进，刚开始几天新妈妈的奶水少是正常的。奶通之前，应以清淡的蔬菜汤和稀粥类为主，等3-5天后，宝宝把奶管吸通了，才能正式开始喝下奶汤。比较推荐的下奶汤是花生炖猪脚豆腐炖黄辣丁鲫鱼汤木瓜汤丝瓜汤等。

产后不能动，需卧床静养

产妇应该多躺少活动，甚至吃饭都不能下床。就像电视里看到的那些包着头巾裹着被子的产妇，看起来跟病号差不多。

产后需要静养，不能干重活提重物不能剧烈运动，这没错，但如果久卧不动，反而会导致肠粘连下肢静脉血栓排尿排便困难，甚至引发异常凶险的脑栓塞肺栓塞等。

建议

顺产的妈妈，产后当天就可以在家人帮助下下地走动了；剖腹产的妈妈，只要身体状况允许，医生也会建议术后24小时慢慢翻身坐起，拔掉尿管后还会让你自己下床小便。同时，陪产的家人可以经常帮新妈妈捏捏腿脚，保持血液畅通。

我住过的月子会所，还有教练带着大家统一进行产后瑜伽，以坐和躺的姿势为主，主要针对腹膈肌和盆底肌进行训练。我是剖宫产的，这些产后瑜伽动作产后10天就可以做，顺产的还可以更早。

没有去月子会所的妈妈也可以自己在网上下载视频教程，不过一定要谨记：循序渐进欲速则不达。当然，还要先搞定家人，争取他们的理解和同意。

坐月子期间不能洗头洗澡

和“捂月子”的理由差不多，主要是怕因此受了风寒留下病根。

新妈妈们特别爱出汗（称为“褥汗”），这是身体要将妊娠期积聚在体内的大量水分通过皮肤排出体外，是正常的生理现象，但是整天汗湿衣衫的滋味确实不好受。如果赶上夏天，一两天下来身上都会有一种难闻的味儿。一个月不让洗澡？那简直是酷刑啊。更何况，如果一直出汗，衣服总是湿湿的黏在身上，那更容易受风寒不是吗？

有味道不舒服还是其次，最主要的是，身体不清洗干净很容易滋生细菌，造成产褥期感染（指生殖道受病原体感染，引起局部和全身的炎性应化。发病率为1%～7.2%，是产妇死亡的四大原因之一）。

实际上，现在不是以前条件落后的时候了，独立封闭的卫生间水温自由控制的热水器速干的干发帽，完全可以做到在不受风寒的情况下洗澡。

建议

什么时候能洗头洗澡，根据新妈妈的身体恢复情况来定。正常来说顺产没有侧切的妈妈2~5天后就可以洗淋浴了，每周1至2次，水温38℃左右最适宜。有侧切或剖腹产的可以先擦洗，伤口愈合后就可以淋浴。我当时是剖宫产，产后3天洗头，7天后在刀口那里贴了防水贴洗澡，也完全没有问题。

坐月子不能吃盐

传统派理由是，饭菜内放盐会影响下奶和孩子的健康，所以最好吃不放任何调味品的“白食”。

实际上，盐中含有的钠离子对人体的新陈代谢非常重要，新妈妈产后代谢旺盛，本来就容易造成大量钠离子流失，如果不补充一点盐分，几天下来人就会气短乏力，出现低钠综合症。

建议

饮食清淡一些即可，没必要一点盐都不放。当然也不要走另一个极端，吃得太咸同样对新妈妈和宝宝不好。

坐月子不能吃水果蔬菜

有些传统观念认为，水果和蔬菜都是凉性的生冷食物，产妇吃了会伤身体，还会导致宝宝拉肚子，因此蔬菜水果就成了坐月子的禁忌食物。其实这种顾虑没有什么科学依据。

富含维生素c和纤维素的新鲜蔬菜和水果，是月子期间高蛋白高糖分食谱的有益补充，也能帮助新妈妈增进食欲。再加上新妈妈卧床时间长运动量减少，肠蠕动也变慢，很容易便秘。蔬菜水果有助于消化，能预防或缓解产后便秘。

建议

1多选择当季的新鲜水果，并选择专用的瓜果清洗剂彻底冲洗干净。

2如果是冬天，体质比较弱的新妈妈，可以考虑把水果蒸一蒸再吃。

坐月子期间不能刷牙

怀孕期间，孕妈妈在内分泌激素的作用下，牙龈可能会充血水肿刷牙时容易出血，这叫“妊娠期牙龈炎”；再加上过去孕期补钙意识不足，缺钙也会导致牙齿松动，因此很多人认为产妇月子里不能刷牙。

但是，月子里每天都要吃大量高糖高蛋白食物，如果不刷牙，反而会导致牙齿脱钙，形成龋齿或牙周病，还可能引起口臭口腔溃疡等，自己难受不说，连宝宝都不敢亲了。

建议

1只要体力允许，产后第2天就应该开始每天刷牙；

2吃东西后及时漱口，每次至少早晚刷两次牙；

3水用温水，牙刷可以买海绵刷头的一次性月子牙刷。

这些坐月子的陋习，可能刚开始有一定经验依据，但要么在几千年的过程中以讹传讹，要么随着社会的发展已经完全不适用。

所以，作为新时代的妈妈，请在生孩子前就开始用科学的知识武装自己，并跟开明的家人建立攻守同盟，让坐月子成为舒适温馨的过程，而不是鬼门关或一生痛苦的回忆。

希望因为愚昧的关爱而造成的悲剧，永远也不要再发生！

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