怎样快速增加体重好呢

好酷屋教程网小编为您收集和整理了怎样快速增加体重好呢的相关教程：相信有些人会听说过这样的说法，根据食物颜色选择饮食可以帮助增肥。红色食物会不知不觉的增加人们的食欲，因而会情不自禁的多吃几口，如果你想减肥就应该少吃些红色食物，多吃绿色食物。那么，你是否在为怎么样增加

相信有些人会听说过这样的说法，根据食物颜色选择饮食可以帮助增肥。红色食物会不知不觉的增加人们的食欲，因而会情不自禁的多吃几口，如果你想减肥就应该少吃些红色食物，多吃绿色食物。那么，你是否在为怎么样增加体重或者是减少体重而苦恼呢？下面就跟着小编来了解下。

看到红色、橘黄色、亮黄色这些暖色的食品时，想者可以多吃一点。看到白色、绿色、黑色的食物时，想者可以多吃一些，绿色、白色、黑色的食品一般是低热量食物，是帮助减肥的食品。

红色、橙色的食物是最能刺激食欲，会让人不知不觉多吃几口。因此，这些颜色的食物适合作为减肥期间早餐的颜色，给每天一个振奋的开始。但午餐、晚餐就 要少吃一些此类食物了，就拿吃水煮鱼来说，看到红彤彤的颜色就非常有食欲了。

虽然吃鱼不会增肥，但是吃了辣椒就会开胃，胃口好了，别的食物也会多吃，脂肪 则在不知不觉中累积，此外，肉类按照颜色可分为三类：红肉、白肉和无色肉。减肥期间的人最好选择白肉和无色肉。

无色肉主要是指水生贝壳类动物肉，如蛤肉、牡蛎和螃蟹肉等， 其饱和脂肪含量较其他任何类肉食都要低，仅为奶酪和鸡蛋的一半，从而避免人体胆固醇的提高。而且白肉(鸡肉、鸭肉、兔肉及鱼肉等)和无色肉中的饱和脂肪及 胆固醇含量明显低于红肉(猪肉、牛肉、羊肉)。

绿色食品主要指各种绿色蔬菜，如嫩笋、菠菜、鳄梨、卷心菜，还有橄榄油，这些食物色彩中性，本身都不含高脂肪，又有丰富的营养元素。

减肥饮食可以通过食物颜色来选择饮食，根据上述所讲多吃绿色白色黑色食物既营养又不易增肥的食物。值得小编说的是，很多人在减肥期间容易心情受到影响，吃点绿色食品有利于稳定心情和减轻紧张情绪。而且绿色食物的各种营养物质丰富而均衡，特别是维生素的含量丰富。

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