如何预防外痔痔核脱出

好酷屋教程网小编为您收集和整理了如何预防外痔痔核脱出的相关教程：痔疮是危害人类健康的一大杀手，随着环境污染的越来越严重，人们饮食的不健康，经常熬夜、喝酒，导致得痔疮的越来越到，而外痔也是比较常见的一种痔疮。痔疮给患者的生活带来很多的不便。那么，外痔痔核脱出如何预防

痔疮是危害人类健康的一大杀手，随着环境污染的越来越严重，人们饮食的不健康，经常熬夜、喝酒，导致得痔疮的越来越到，而外痔也是比较常见的一种痔疮。痔疮给患者的生活带来很多的不便。那么，外痔痔核脱出如何预防呢？让我们通过下文来了解一下吧！

1、加强锻炼：体育锻炼有益于血液循环，可以调和人体气血，促进胃肠蠕动，改善盆腔充血，防止大便秘结，预防痔疮。

〔自我按摩〕方法有两种：一种是临睡前用手自我按摩尾骨尖的长强穴，每次约５分钟，可以疏通经络，改善肛门血液循环；另一种方法是用意念，有意识地向上收缩肛门，早晚各 １次，每次做３０次。

2、 预防便秘：杭州肛泰医院专家指出，正常排出的大便是成形软便，不干不稀，排便时不感到排便困难，便后有轻松舒适的感觉，这表明胃肠功能良好。如果大便秘结坚硬，不仅排便困难，而且由于粪便堆积肠腔，肛门直肠血管内压力增高，血液回流障碍而使痔静脉丛曲张形成痔疮。为防止大便秘结，应注意以下几点：

①合理调配饮食。日常饮食中可多选用蔬菜、水果、豆类等含维生素和纤维素较多的饮食，少含辛辣刺激性的食物如辣椒、芥末、姜等。

②养成定时排便的习惯。当有便意时不要忍着不去大便，因为久忍大便可以引起习惯性便秘。排便时蹲厕时间过长，看报纸、过分用力，这些都是不良的排便习惯，应予纠正。

③选择正确治疗便秘的方法。长期服用泻药不仅可以使直肠血管充血扩张，还可以导致胃肠功能紊乱。

3、注意孕期保健：妇女妊娠后可致腹压增高，特别是妊娠后期，下腔静脉受日益膨大的子宫压迫，直接影响痔静脉的回流，容易诱发痔疮，此种情况在胎位不正时尤为明显。因此怀孕期间应定时去医院复查。

通过上文的介绍，相信你已经知道外痔痔核脱出如何预防了吧！想要预防痔疮的发生，一定要遵循以上意见，平时不喝酒、不熬夜、不吃辛辣刺激的食物，多吃水果，多吃蔬菜，多喝水，这些都是可以预防痔疮的出现的，所以，在平时一定要多加注意。

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