脾胃虚弱、气虚、阳虚怎么养生？吃什么药膳？五禽戏还是八段锦锻炼好？

好酷屋教程网小编为您收集和整理了脾胃虚弱、气虚、阳虚怎么养生？吃什么药膳？五禽戏还是八段锦锻炼好？的相关教程：饮食宜清淡，作息时间规律，营养均衡，情绪稳定，选择一项适合自己的运动?谢邀。我不是医生，用药需求好的中医。有经验的人说淫欲乃万恶之源。也就是说人的心性的运动时刻在支配和影响着人的身体。佛家.道家.中医

饮食宜清淡，作息时间规律，营养均衡，情绪稳定，选择一项适合自己的运动?

谢邀。我不是医生，用药需求好的中医。有经验的人说淫欲乃万恶之源。也就是说人的心性的运动时刻在支配和影响着人的身体。佛家.道家.中医学家对这方面都有研究。所以养生练身体时练的不光是身体，在练身的同时还要修心，做到身心合一。把握动静结合练哪种运动都可以，日久见效。

哪些药膳食谱能养胃？

很多了。

山药，莲子，白扁豆，粳米，糯米，薏米，红小豆，冰糖等。

哪些药膳食谱能养胃呢？首先是含山药，莲子，白扁豆等物的各种八宝粥。其次是各种砂锅，汤锅。它们内有党参，当归，砂仁，白芍等多种补气益血，健脾养胃的药物。比如全家福啊，砂仁香菇肚条等等。

夏天如何调理脾胃？最好是药膳调理？

在炎热的夏天，许多人由于生活工作压力大，加上饮食无常，贪凉饮冷，导致脾胃出现不适。另外由于天气太热，出汗多，自然就饮水多，胃酸易被冲淡，消化液相对减少，消化功能减弱，导致食欲不振，脾胃不好在人群当中是非常普遍的一个问题。此时节饮食应以清淡、质软、易消化为主，再进行药膳调理脾胃。正确的调理方法可以帮助你改善体质，而且也会减少一些危险因素的发生。

夏季脾胃功能较弱，在饮食调养方面宜减酸增苦，调理胃气，可在平时饮食中多吃一些治养肠胃的猴头菇进行食补，它补脾益气，利五脏助消化。这几种具有调理肠胃补气健脾的食疗药膳也可以经常吃，有调养的功效。（1）党参粥：党参、伏苓、麦冬适量，清水煎煮取汁去渣，再用药汁和粳米一起煮米成粥，做早餐食用。凡因脾胃气阴不足而引起的饮食不佳，呕恶或消化不良可辅食此粥。（2）参芪薏苡粥：党参、黄芪、炒薏苡仁、大枣、生姜适量，先将药材用冷水泡透，然后加入薏苡仁，加水适量，用大火烧沸，放入拍碎的生姜，改为小火煨熬，至薏苡仁熟烂成粥即可。趁热空腹食用，每天一至二次。食欲夏季，很适合体质虚弱或老年人食用，补中益气，健脾除湿，可以缓解乏力等有好处。还有黄芪和粳米搭配吃，对于气虚脾虚的情况有调理的效果。

总之：根据自身情况，加入不同的食材，除了会选择食材外，还要注意一些禁忌。比如夏季喝的汤要口感清淡，这与秋冬季的滋补汤有差异。同时生活中要注意劳逸结合，适量运动，以增强自身免疫力，有利于人体健康！

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