如何缓解脖子酸呢

好酷屋教程网小编为您收集和整理了如何缓解脖子酸呢的相关教程：在我们的日常生活当中会遇到各种各样的身体疾病，因为人体内部器官结构非常复杂，从而会容易引起一些身体疾病，而脖子经常酸痛就是其中身体疾病的一种，脖子酸的患者非常难过，这种情况很可能就是肩周炎的潜伏期，下

在我们的日常生活当中会遇到各种各样的身体疾病，因为人体内部器官结构非常复杂，从而会容易引起一些身体疾病，而脖子经常酸痛就是其中身体疾病的一种，脖子酸的患者非常难过，这种情况很可能就是肩周炎的潜伏期，下面就让我们一起来了解一下如何缓解脖子酸。

按摩

按摩者立落枕者身后，用一指轻按颈部，找出最痛点，然后用一拇指从该侧颈上方开始，直到肩背部为止，依次按摩，对最痛点用力按摩，直至感明显酸胀即表示力量已够，如此反复按摩2~3遍，再以空心拳轻叩按摩过的部位，重复2~3遍。重复上述按摩与轻叩，可迅速使痉挛的颈肌松弛而止痛。

耳针

耳针埋穴于颈、枕区，以食指尖按压上述耳穴5~10分钟，或以食指端按摩上述耳穴。

针刺

不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆仑穴;不能左右回顾者，取肩外俞、后溪、风池穴。一般可取悬钟穴，位于足外洞上三寸，针4~5分，灸3~7壮，亦可按摩此穴，每次15分钟。

热敷

采用热水袋、电热手炉、热毛巾及红外线灯泡照射均可起到止痛作用。必须注意防止烫伤选用正红花油、甘村山风湿油、云香精等，痛处擦揉，每天2~3次，有一定效果。

饮食

富含钙、蛋白质、维生素B族、维生素C和维生素E的饮食为主。其中钙是骨的主要成分，以牛奶、鱼、猪尾骨、黄豆、黑豆等含量为多。蛋白质也是形成韧带、骨骼、肌肉所不可缺少的营养素。维生素B、E则可缓解疼痛。解除疲劳。

改正不良姿势，每低头或仰头1—2小时，需要做颈部活动，以减轻肌肉紧张度。预防颈椎病的发生，最重要的是，要改善坐姿，埋头苦干时，也可间断地做肩颈部的运动。

以上文中所描述的就是如何缓解脖子酸的相关话题，脖子酸非常的折磨人，这种情况很有可能是肩周炎或者是颈椎病的潜伏期，当发现不良情况的时候要立即去往正规的医院进行治疗，在饮食上也要注意补充蛋白质，多活动颈椎部位，让颈椎得到放松。

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