走路脚后跟先着地是为什么

好酷屋教程网小编为您收集和整理了走路脚后跟先着地是为什么的相关教程：女生们都喜欢减肥，知道做什么动作有助于减掉身体的那部分肉，一些动作需要姿势正确才能达到效果，但是大家注意过走路是脚尖先着地还是脚后跟呢？脚后跟先着地是为什么呢？这样走路正确吗？我们应该怎么走路最科学呢

女生们都喜欢减肥，知道做什么动作有助于减掉身体的那部分肉，一些动作需要姿势正确才能达到效果，但是大家注意过走路是脚尖先着地还是脚后跟呢？脚后跟先着地是为什么呢？这样走路正确吗？我们应该怎么走路最科学呢？下面我们一起来看看脚后跟先着地的相关内容。

一走路姿势的影响

1.用脚尖着地这种走法，会使小腿用力，增加小腿肌肉活动；

2.爱穿低跟的鞋子、屈膝走路的人，大腿前面会松弛；

3.另外若重心落在脚外侧的肌肉，会让脚变得胖起来。

二错误姿势对比

其它还有人选择自己最偷懒的姿势、肌肉最松弛不用力的姿势、吊儿郎当的走法。更有甚者是驼着背，大步大步地走，这些走姿会破坏身体的平衡线，看起来显得更胖。我们可用下列走路的方式来走走看。

(1)伸展膝盖内侧；

(2)脚跟先着地；

(3)保持走在一条直线上的心情笔直的向前行走。

• 三优点

• 如果想更苗条的话，还真得要下功夫。紧缩小腹、提肛、背部挺直、肩膀放松，这种走路姿势显得格外美丽。臀部往上提，缩紧下腹部，抬头挺胸向前走且快步走。腰部如有赘肉的人，可于走路时多作些转腰运动，效果良好。只要维持这种走路方式，肚子就会因此紧绷，预防臀部下垂也大有效果。

轻松的方式走路不一定能达到运动的效果，若用快步走及保持些许的紧张，情况就不一样了。因为姿势的矫正，亦能整顿内脏，强化内脏功能。

四注意事项

所以走路脚后跟先着地不是走路的正确姿势，对我们身体没有好处欧。

大家看完上面的内容后是不是觉得自己平常走路很随意呢？看完文章后大家一定要保持一个正确的走路方式欧，正确的走路姿势有助于起到健身和塑性的效果，很值得大家这样做的。有一个良好的身体从生活点滴做起。加油，女生们让我们走出漂亮身材。

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