做仰卧起坐头晕怎么办呢

好酷屋教程网小编为您收集和整理了做仰卧起坐头晕怎么办呢的相关教程：不论男女老少，都需要锻炼身体，平时锻炼身体可以增强人们的体质，来达到增身健体的效果。那么在运动过程中，也会有一些常见的问题出现，比如在做仰卧起坐头晕怎么办呢？对于这个问题，多数会发生在一些体弱人群或是

不论男女老少，都需要锻炼身体，平时锻炼身体可以增强人们的体质，来达到增身健体的效果。那么在运动过程中，也会有一些常见的问题出现，比如在做仰卧起坐头晕怎么办呢？对于这个问题，多数会发生在一些体弱人群或是中年人群。那么运动时出现头晕，我们应该要如何解决呢？接下来我们就来祥细了解下吧。

腿不能伸得太直，最好有点弯曲，双手放在耳朵上。这样也能有效保护脊椎。另外，在锻炼时，正确的呼吸方法应该是起身时吐气，躺下时吸气。把身体升起离地10至20厘米后，应收紧腹部肌肉并稍作停顿，然后慢慢把身体下降回原位。当背部着地的时候，便可以开始下一个循环的动作。在仰卧起坐的过程中，腹部肌肉其实只在起初的阶段参与工作，之后便会改由髋部的屈肌执行任务。同样道理，在仰卧起坐的最后阶段转动身体（右手手肘接触左膝，左手手肘接触右膝等动作），不但对增强腹部肌肉力量无多大的帮助，甚至会令背部下方因为转动带来的压迫而导致创伤

头晕常见于脑供血不足引起的，就是医生说的后循环缺血。您可能是仰卧过快导致的，必要时检查头颅CT，排除脑血管意外引起。 意见建议：平时必须保证安静的环境和充足的睡眠，避免过度用脑和精神紧张，勿食油炸、辛辣食物，对你头晕的现象有很好的治疗效果，祝早日康复。

去查查你有没有贫血，而后量一下血压。做个血常规检查。如果没问题，就可以随便运动了，晕也没问题。运动多了就自然好了。

通过以上对于在做仰卧起坐头晕怎么办的解决方式的祥细介绍。对于平时不经常运动的人，有运动时都会出现一些身体上的问题，如运动后出现，全身疼痛等。另外在运动的时候，如果出现头晕，应该要先停止运动，必要时，应到医院进去检查治疗。

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