手臂用力就疼怎么办

好酷屋教程网小编为您收集和整理了手臂用力就疼怎么办的相关教程：手臂是我们进行日常活动非常重要的部位，但很多时候我们都会出现手臂一用力就疼的现象，酸痛无力的手臂不仅带给我们身体上的不适，更严重影响了我们的生活，降低了做事的效率。那么手臂用力就疼的原因有很多，过度劳

手臂是我们进行日常活动非常重要的部位，但很多时候我们都会出现手臂一用力就疼的现象，酸痛无力的手臂不仅带给我们身体上的不适，更严重影响了我们的生活，降低了做事的效率。那么手臂用力就疼的原因有很多，过度劳累、肌肉拉伤或者关节方面的疾病都可以导致手臂的疼痛。那么如何才能缓解一用力手臂就疼的状况呢？下面我就为大家具体介绍一下。

可能与关节炎，手臂运动过量等原因引起的。如果是关节炎，那么可以采取针灸，贴膏，或者药物等方式进行缓解。如果是由于运动过量引起的，那么最好能够保证手臂的休息。同时，可以对手臂进行按摩，用热毛巾敷等方法去处理，然后过一段时间，在观察效果。如果没有效果，或者酸痛现象越来越严重的话，请立即到医院就医，让医生来给你解决。

1．注意防寒保暖

由于自然界的气候变化，寒冷湿气不断侵袭机体，可使肌肉组织和小血管收缩，肌肉较长时间的收缩，可产生较多的代谢产物，如乳酸及致痛物质聚集，使肌肉组织受刺激而发生痉挛，久则引起肌细胞的纤维样变性，肌肉收缩功能障碍而引发各种症状。因此，在日常生活中注意防寒保暖，特别是避免肩部受凉，对于预防肩周炎十分重要。

2．加强功能锻炼

对肩周炎来说，特别要注重关节的运动，可经常打太极拳、太极剑、门球，或在家里进行双臂悬吊，使用拉力器、哑铃以及双手摆动等运动，但要注意运动量，以免造成肩关节及其周围软组织的损伤。

3．纠正不良姿势

纠正不良姿势。对于经常伏案、双肩经常处于外展工作的人，应注意调整姿势，避免长期的不良姿势造成慢性劳损和积累性损伤。

以上就是我为大家介绍的有关解决手臂一用力就疼的小方法了，经常出现疼痛状况的不妨尝试一下。另外对于情况严重的人，不排除关节炎的可能，这是应该及时就医。另外在生活中要注意体育锻炼的力度，避免肌肉拉伤。多注意休息，少吃刺激性食物少熬夜，避免身体的过度劳累。

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