月经吃香蕉真的可以吗

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女性每个月都会经历一次经期，在整个经期中，做好保健工作对于女性健康非常有利，那么月经吃香蕉可以吗？妇科专家表示，香蕉是一种富含维生素b6的水果，可以让女性在经期拥有好的情绪状态，在经期是可以吃香蕉的，并且可以补充大量微量元素，但是不宜过量吃香蕉。

月经期间可食用“温性”和“平和”的水果，包括了下面的这些：

水果中还有一类是属于“性情温和”的，比如荔枝。荔枝果肉晶莹，口感酸甜，内含丰富的维生素C和蛋白质，具有补充能量，增强人体的免疫功能，一直被视为珍贵的补品。除荔枝外，金橘、石榴、杨梅、桃子、樱桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都属于性温的水果。

水果的另外一种性情是“平和”，典型代表是苹果。苹果性平味酸，含有鞣酸以及有机酸、果胶和纤维等，并且含有纤维素、矿物质、脂肪、糖类、胡萝卜素、钾、锌等大量营养物质，可止泻通便，对经期常见的便秘很有效果。属于性平的水果还有柠檬、大枣、酸梅、桂圆、葡萄、无花果、椰子、菠萝、橄榄等。

对于“温和”和“平和”的水果，经期女性完全可以与之“亲密接触”，这样不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。

月经吃香蕉可以吗？香蕉虽然健康营养，我们也可以在经期食用，但是必须要注意一个度，尤其是身体体质虚弱、容易发生疾病的人，吃香蕉要学会克制，希望通过健康的食疗养生，帮助女性朋友健康轻松的度过每一个经期过程。

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