戒烟的正确方法有哪些呢

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随着现代社会越来越多的疾病高发率提高，因此很多公益事业都向人们免费宣导一些健康养生知识。其中对能达到很高致癌物质的香烟进行了深刻的解说，这也让朋友们意识到了戒烟的重要性。因此要找到正确的戒烟方法对他们来说就非常有必要了，那么戒烟的正确方法有哪些呢？接下来的时间就让我为大家做出一个详细的解答。

主要是靠自己的意志力，定一个戒烟日期.并且在你开始之前，定制一个计划.详细计划你如何对付诱惑和找出你的弱点是什么.还有，就从每一小时和每一天的实际施行开始做起.你可以用 南瓜藤搅汁，用红糖或黄糖调，饮之神效.每日50g，每日一次，3-5天即可.不过戒了之后可别再抽了，吸烟有害健康啊，效果非常好.目前为止是最快的了，就3-5天就可以戒了.

(1)，特意在一二天内超量吸烟(每天吸两包左右)，使人体对香烟的味道产生反感，从而戒烟;或在患伤风感冒没有吸烟欲望时戒烟.

(2)，想象自己在吸烟，同时想象令人作呕的事情(比如你手中烟盒或香烟上有痰渍等等).

(3)，将戒烟的原因写在纸上，经常阅读;如能可能，尽量补充新内容.

(4)，将想购买的物品写下来，按其价格计算可购买香烟的包数.逐日将用来购买香烟的钱储存在“聚宝盆”内.每过一个月，清点一次钱数.

(5)，同朋友打“赌”，保证戒烟.当然这要用自己的烟钱作为“赌注”.

(6)，不整条买烟.

(7)，不随身带烟，火柴或打火机.

(8)，每周换一种牌号的香烟，但新牌号香烟的焦油含量必须低于原牌号香烟的焦油量.

(9)，经常思考烟雾中的毒素可能对肺，肾和血管造成的危害.

(10)，观察烟味对呼吸，衣服和室内陈设造成的影响.

(11)，考虑一下你的行为对家庭其他成员造成的危害，他们正在呼吸被污染了的空气.

(12)，问自己你的健康对你父母，亲朋是否重要.

以上几段文字内容就是我为大家做出的一些解释，在此我希望广大朋友们都能认真学习上述所讲到的正确的一些戒烟方法。不管是为了自己还是为了家人，我们都应该积极投入到戒烟的队伍中，为我们营造一个健康的生活环境。当然戒烟也不是一朝一夕就能完成的事情，所以这就需要朋友们坚定自己的决心了。

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