做脊椎保养有什么好处

好酷屋教程网小编为您收集和整理了做脊椎保养有什么好处的相关教程：脊椎保养身体素质很好。保养建议：1，切忌久站久坐，每隔45分钟可以换个姿势，或者起身走动，去个洗手间或者洗把脸。2，锻炼，每周都要有一到三天每天一小时左右的锻炼。3,饮食，白芷和鱼类的食物对脊椎有好处

脊椎保养身体素质很好。
保养建议：
1，切忌久站久坐，每隔45分钟可以换个姿势，或者起身走动，去个洗手间或者洗把脸。
2，锻炼，每周都要有一到三天每天一小时左右的锻炼。
3,饮食，白芷和鱼类的食物对脊椎有好处，少食辛辣。忌烟酒
4,，作息，不要熬夜，不要熬夜，不要熬夜

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