女生为什么晚上睡眠老不好

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对于现在的女性朋友们来说，睡眠不好是她们共同的一个问题，许多的女性每天都在面临着失眠的折磨。为什么女性比较容易出现睡眠不足？对于爱美的女生来说，晚上睡觉往往不仅影响她们第二天的精神状态，更多的是影响着她们的皮肤和心态。那么为什么女生容易睡不好呢？

据调查指出，30到60岁的女人，四人之中就有三人每天睡不到八小时;而必须出门工作的妈妈们，也有四分之三总是感到很疲倦。这是一个严重的问题，而且情形只会越来越糟，女性失眠简直可称为一种流行病。

对于有家庭负担的年轻职业妇女而言，工作、家庭必须兼顾，太多责任要扛，她们蜡烛两头烧，睡眠不足几乎成了一种常态。中年妇女在卸下大半辈子的重担、孩子也都离家后，生活虽然清闲，却又面临更年期的挑战-荷尔蒙变化带来种种不适而睡不好、褪黑激素减少直接影响睡眠;而中年之后，年纪越大，就越睡不着，许多老年妇女在清晨四、五点醒来之后，就再也睡不着了。

长期失眠严重影响健康

长期睡眠不足或失眠对女性的影响，不只是脸上会有不美观的下垂眼袋和黑眼圈，睡眠不足对女性健康的损伤还包括：

1.皮肤不好，老得快;

2.疲倦、忧郁、注意力不集中、工作效率低;

3.纤维肌痛、睡眠呼吸暂停、夜间肌阵挛病;

4.容易肥胖，增加患乳腺癌的危险.

5.压力荷尔蒙分泌增加，会提高胰岛素抗性，这是糖尿病前期症状;

要克服失眠问题，除尽量改变不良生活方式外，必要时也要求助于医生。由于医药科技的进步，治疗失眠药物副作用越来越少，短期使用不会有害

相信我们的女性朋友们看完上面的文字都会对于自己睡眠质量不高有了新的认识，并且更加的了解。知己知彼，百战不殆。我们只有更好的了解原因才能更快更好的解决睡眠不好之类的问题。喜欢熬夜的女生最好今早改掉这种习惯。

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