中医痰湿体质怎么改变呢

好酷屋教程网小编为您收集和整理了中医痰湿体质怎么改变呢的相关教程：由于每个人的身体体质不同，有的人的身体体质比较好，抵抗力比较强，所以不容易生病，但是有些人属于痰湿型的体质，所以身体看上去特别的虚弱，不能够进行各种各样的运动，现在的医疗技术已经有了很大的改变，中医痰

由于每个人的身体体质不同，有的人的身体体质比较好，抵抗力比较强，所以不容易生病，但是有些人属于痰湿型的体质，所以身体看上去特别的虚弱，不能够进行各种各样的运动，现在的医疗技术已经有了很大的改变，中医痰湿体质也有了很好的改变方法，那么中医痰湿体质怎么改变呢！

运动锻炼

痰湿体质者多形体肥胖，身重易倦，所以最好能长期坚持体育锻炼，散步、慢跑、球类、游泳、武术、八段锦、五禽戏以及各种舞蹈，均可选择。活动量应逐渐增强，让疏松的皮肉逐渐转变成结实、致密的肌肉。气功方面，以站桩功、保健功、长寿功为宜，加强运气功法。

养生注意

1.加强运动，强健身体机能，健康脾胃功能。

2.不宜在潮湿的环境里久留，在阴雨季节要注意避免湿邪的侵袭。这类体质的人平时还应定期检查血糖、血脂、血压。

3.嗜睡者应逐渐减少睡眠时间，多进行户外活动，让日光使得身体机能活跃起来。

4.洗澡应洗热水澡，适当出汗为宜，穿衣尽量保持宽松，面料以棉、麻、丝等透气散湿的天然纤维为主，这样有利于汗液蒸发，祛除体内湿气。

5.注意保暖，湿遇温则行，遇寒则凝。寒凉的天气不利水湿在体内运化，常伤及脾胃，因此痰湿体质在寒凉的天气症状较为明显。

以上就是中医痰湿体质的改变方式，虽然现在危害我们身体的一些因素越来越多，但是我们也不要忘记经常去锻炼。锻炼是保持我们身体健康的一种很好的方式，平时要多做一些运动，这样能够起到强身健体的功效，也能够促进血液的循环。

以上就是好酷屋教程网小编为您收集和整理的相关内容，如果对您有帮助，请帮忙分享这篇文章^_^

本文来源： https://www.haoku5.com/jiankang/645460510d5acb0e710c342a.html

相关推荐